Zumba: musik, tarian, dan penurunan berat badan

Zumba adalah kelas kebugaran yang baik untuk semua orang. Menari, bermain dan membakar kalori, itu merokok! Musik Latin yang mendebarkan memastikan bahwa tidak ada yang merasa bahwa Zumba kehabisan keringat. Dengan bermain seperti anak kecil, Anda kehilangan kelebihan berat badan dan membentuk sosok Anda. Apa itu fenomena zumba? Berapa banyak kalori yang akan Anda bakar selama satu jam latihan?

Zumba adalah latihan tari aerobik yang menggabungkan aerobik dengan langkah-langkah tarian latin, terkadang juga dengan latihan kekuatan. Langkah-langkah dan pola zumba tidak terlalu rumit dan mudah diingat, serta tidak ada cermin di ruang latihan sehingga Anda tidak stres dengan kekurangan menari. Karena kelas zumba seharusnya menyenangkan! Mereka adalah bentuk pelatihan aerobik, yaitu yang paling efektif membakar kalori dan memperkuat jantung, dan pelatihan interval - karena dilakukan dengan kecepatan yang bervariasi.

Dikatakan bahwa Zumba diciptakan secara kebetulan oleh seorang penari Kolombia, koreografer dan instruktur kebugaran, Alberto "Beto" Perez. Dia lupa kaset aerobiknya dan mengimprovisasi kelasnya dengan iringan irama Latin, rekaman yang dia miliki. Mereka sangat menyukai kelas itu sehingga dia mulai memimpinnya secara sistematis.

Tag:  Rekreasi Olahraga Pakaian Dan Aksesoris