ZUMBA: langkah-langkah untuk pemula

Zumba adalah kombinasi dari tarian dan kebugaran. Zumba menggabungkan langkah-langkah tarian ke irama Latin yang panas dengan gerakan khas pelatihan kebugaran. Instruktur zumba akan menunjukkan langkah-langkah untuk pemula. Saksikan tarian merengue selangkah demi selangkah (salah satu pola dasar zumba) dan mulailah melatih diri Anda sendiri.

Langkah-langkah zumba tampaknya sangat rumit bagi Anda, dan meskipun Anda ingin mencobanya, apakah Anda takut tidak akan bisa melakukannya? Untuk mengetahui bahwa zumba benar-benar "kebugaran untuk hampir semua orang", cobalah mempelajari langkah-langkah sederhana merengue dengan video kami.

Set Zumba sebagian besar didasarkan pada pola tarian Amerika Latin, misalnya funky, merengue, salsa, reggaeton, tari perut, flamenco, jadi Zumba memberi Anda kesempatan untuk mempelajari langkah-langkah dasar dari banyak gaya tarian.

Untuk memulai pelatihan Zumba, yang Anda butuhkan hanyalah sikap positif dan sedikit ketekunan, tetapi sebelum Anda mendaftar untuk kelas, periksa apakah Zumba cocok untuk Anda. Kelebihan zumba adalah seluruh tubuh bekerja selama latihan, sehingga keterampilan yang harus dikuasai di awal adalah koordinasi gerakan lengan, kaki dan pinggul. Dengan Asia dari sekolah Baila Conmigo, Anda akan mempelajari langkah-langkah dan gerakan tangan untuk sistem MERENGUE.

Lihat video tata letak zumba langkah-demi-langkah sederhana

Langkah Zumba untuk pemula for

Kami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.

Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.

Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.

Langkah Zumba untuk pemula (merengue)

1. Mulailah dengan berjalan di tempat. Angkat kaki Anda tinggi-tinggi, tekuk lengan Anda di siku dan gerakkan secara berirama. Bergiliran menempatkan kaki kiri dan kanan ke samping.

2. Tekuk lutut Anda sedikit dan geser berat badan Anda dari kiri ke kanan saat Anda dengan lembut melompat dari satu kaki ke kaki berikutnya dan memutar pinggul Anda secara berirama.

3. Jongkok - jaga agar kaki Anda terbuka lebar, lutut longgar. Kencangkan perut Anda, rapatkan bokong Anda dan lakukan beberapa gerakan jongkok mengikuti irama musik. Pastikan lutut Anda menghadap ke luar.

Hanya pengaturan kaki dasar dalam merengue yang telah dijelaskan di atas. Dalam video tersebut, instruktur juga menunjukkan gerakan tangan yang perlu ditambahkan pada setiap langkah.

Langkah sudah dikuasai? Sekarang menari seluruh tata letak lebih cepat dan musik!

Tag:  Olahraga Latihan Nutrisi