# Tantangan Fit4Summer - pelatihan # 9 LANGSUNG

Dalam pelatihan # 9 tantangan # Fit4Summer Anda akan menghadapi tiga jenis latihan: berdiri (aerobik), dumbel, dan penyangga. Masing-masing memiliki fungsi yang berbeda - aerob meningkatkan metabolisme, latihan dengan dumbel membentuk paha dan bokong, dan penyangga membentuk perut dan lengan. Mainkan latihan dan latihan dengan Fit Mom Ania Dziedzic!

Ini sudah 9 dari 30 latihan tantangan # Fit4Summer. Fit Mom Ania Dziedzic telah menyiapkan serangkaian latihan yang akan melibatkan seluruh bagian tubuh Anda: paha, bokong, perut, punggung, dan lengan.

Lihat siaran LIVE pelatihan dari Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.

Bagaimana cara berlatih?

Pelatihan berlangsung 20 menit dan terdiri dari 3 jenis latihan: berdiri, dumbel, dan penyangga. Lakukan masing-masing selama 50 detik. Istirahat selama 5 detik di antara latihan.

Fit Mom Ani Dziedzic saran: Jika Anda merasa sanggup, ulangi seluruh latihan 2 kali berturut-turut. Efek dari usaha itu kemudian akan lebih baik.

Tag:  Nutrisi Pakaian Dan Aksesoris Rekreasi