# Tantangan Fit4Summer - pelatihan # 3 LANGSUNG

Pelatihan ketiga dari tantangan # Fit4Summer LIVE. Fit Mom Ania Dziedzic telah menyiapkan satu set 20 menit latihan kardio yang dijalin dengan latihan dalam mendukung. Skema seperti itu menjamin pembakaran lemak yang sangat efektif!

Kami melanjutkan tantangan # Fit4Summer bulanan! Berikut 3 dari 30 pelatihan kali ini dipimpin langsung oleh Fit Mom Ania Dziedzic. Ingatlah untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga.

Bagaimana cara berlatih?

Latihan # 3 membutuhkan waktu kurang dari 20 menit. Ini terdiri dari melakukan setiap latihan selama 50 detik dengan istirahat 10 detik. Kami mengganti latihan kardio dengan latihan pendukung - Ania telah menyiapkan sebanyak 10 jenis plank untuk kesempatan ini! Jadi tidak akan membosankan pastinya :)

Tag:  Latihan Nutrisi Olahraga