# Tantangan Fit4Summer - pelatihan # 22 VIDEO

Dalam pelatihan # 22 tantangan # Fit4Summer kami mengambil paha dan bokong lagi. Ini adalah akhir minggu ke-3 - Anda lebih kuat, jadi ambil dumbel dan berolahraga dengan beban tambahan untuk membuat efek upaya lebih baik. Nyalakan videonya dan mulai latihan bersama Fit Mom Ania Dziedzic!

Keras, tegas, tanpa satu gram selulit - jika Anda memimpikan bokong seperti itu, mulailah melatih # 22 tantangan # Fit4Summer, di mana Fit Mom Ania Dziedzic menunjukkan latihan untuk memperkuat dan melangsingkan bagian bawah tubuh.

Ingatlah untuk mengencangkan perut Anda erat-erat dengan setiap latihan, seolah-olah Anda ingin "menempelkan" pusar ke tulang belakang - dengan cara ini Anda tidak akan meregangkan punggung bagian bawah.

Bagaimana cara berlatih?

Kami melakukan setiap latihan selama 25 detik, di antara kami istirahat 5 detik. Pertama, kami berolahraga tanpa beban, lalu kami melakukan latihan yang sama dengan dumbel dan ulangi seluruh putaran 2 kali.

Minggu ke-3 tantangan # Fit4Summer hampir tiba! Apakah Anda melihat perubahan pada penampilan paha dan bokong Anda? Tulis di komentar :)

Tag:  Pakaian Dan Aksesoris Latihan Rekreasi