# Tantangan Fit4Summer - pelatihan # 18 LANGSUNG

Untuk latihan # Fit4Summer ke-18, Anda akan membutuhkan beban dan kursi. Berkat latihan dengan kursi, Anda terutama akan memodelkan bokong dan paha Anda. Pada gilirannya, istirahat dinamis dalam bentuk lompatan dan tinju cepat akan mempercepat pembakaran lemak. Saksikan siaran LANGSUNG dari Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.

Sumber: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Bagaimana cara berlatih?

Lakukan setiap latihan selama 40 detik. Di masing-masing dari tiga putaran di antara latihan, lakukan istirahat - tinju dengan dumbel, lompat bolak-balik, dan di ronde terakhir, lompat jack (juga selama 40 detik).

Latihan tantangan # Fit4Summer yang tersisa dan tips diet dapat ditemukan di bawah ini:

Tag:  Yg Melangsingkan Nutrisi Pakaian Dan Aksesoris