# Tantangan Fit4Summer - pelatihan # 12 LANGSUNG

Saatnya pelatihan # 12 tantangan # Fit4Summer! Latihan untuk hari ini akan terdiri dari dua bagian: yang pertama, Fit Mom Ania Dziedzic akan menunjukkan latihan yang terutama melibatkan perut, di bagian kedua - fokus pada paha dan bokong. Siap? Klik mainkan dan mari kita mulai!

sumber: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Bagaimana cara berlatih?

Lakukan setiap latihan yang ditunjukkan oleh Ania selama 40 detik. Waktu antara latihan adalah istirahat aktif - 20 detik lompat jongkok, dan kemudian, di bagian kedua pelatihan - 20 detik papan.

Untuk pelatihan, halter atau botol air kecil akan berguna.

Tag:  Nutrisi Rekreasi Olahraga