# Tantangan Fit4Summer - pelatihan # 11 LANGSUNG

Latihan wajib lainnya dari tantangan # Fit4Summer terdiri dari interval. Ini sedikit kurang intens, tetapi berlangsung sekitar 40 menit, yang menghasilkan pembakaran lemak yang efektif (proses ini dimulai setelah sekitar 20 menit latihan). Hidupkan latihan dan olahraga Anda dengan Fit Mom Ania Dziedzic!

sumber: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Bagaimana cara berlatih?

Pelatihan ini terdiri dari beberapa putaran. Satu putaran terdiri dari melakukan latihan yang sama 3 kali selama 15 detik, diikuti dengan 3 latihan berbeda yang masing-masing berlangsung 40 detik. Total durasi upaya adalah sekitar 40 menit.

Selama pelatihan, halter atau botol kecil air akan berguna.

Tag:  Rekreasi Olahraga Latihan