# Tantangan Fit4Summer - pelatihan # 10 LANGSUNG

Pelatihan tantangan #Fit4Summer ke-10 didasarkan pada latihan tabata. Upaya interval yang singkat namun sangat intens akan memperpanjang proses pembakaran lemak hingga beberapa jam setelah latihan. Efek? Anda akan kehilangan berat badan bahkan saat beristirahat!

Latihan tabata, yang akan Anda hadapi dalam pelatihan # 10 tantangan # Fit4Summer, adalah senjata paling efektif dalam memerangi ban dan selulit. Latihan yang dikembangkan oleh Fit Mom Ania Dziedzic akan mempercepat metabolisme Anda dan pada saat yang sama melangsingkan bagian tubuh yang paling bermasalah: paha, bokong, dan perut.

Saksikan siaran LANGSUNG dari Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.

Bagaimana cara berlatih?

Ada 3 sesi pelatihan mini tabata di depan Anda. Setiap latihan didasarkan pada tiga latihan yang kami ulangi secara berurutan selama 20 detik dengan istirahat 10 detik. Kami melakukan seluruh blok 4 kali. Ingat - pertahankan langkah cepat, karena hanya dengan begitu Anda akan mengaktifkan mekanisme di tubuh Anda yang akan menyebabkan pembakaran lemak hingga beberapa jam setelah akhir latihan.

Sebuah nasihat dari Ania: jika Anda tidak dapat melakukan latihan 20 menit di pagi hari, lakukan sekitar pukul 18:00, sehingga Anda memiliki istirahat setidaknya satu jam sebelum latihan malam yang lebih lama.

Tag:  Olahraga Latihan Pakaian Dan Aksesoris