VOGA - kebugaran retro yang trendi

VOGA adalah pelatihan tepat waktu untuk pecinta yoga, tari dan musik dari tahun 1980-an. Ini menggabungkan asana tradisional dengan tarian yang dipopulerkan oleh Madonna dalam video musiknya untuk lagu "Vogue". Voga menawarkan semua manfaat yoga, dan membakar kalori dan membentuk tubuh. Tonton video tentang kelas Vogi.

VOGA masuk ke klub kebugaran di Amerika Serikat dan Eropa. Pelatihan inovatif ini menggabungkan keunggulan yoga dan menari, tidak hanya memberikan efek positif pada tubuh, tetapi juga terlihat menarik. Peserta kelas dengan lancar dan dinamis melakukan pose yoga, bergantian dengan membuat figur tari bergaya mode. Koreografinya terlihat sangat stylish dan sensual, sehingga para wanita bisa belajar bagaimana memamerkan feminitas mereka dalam menari.

VOGA - bagaimana itu dibuat?

Basis untuk Voga adalah apa yang disebut voguing - gaya tarian yang berasal dari tahun 1980-an di AS di jalanan Harlem. Homoseksual Afrika-Amerika dan Latin yang tinggal di distrik itu menciptakan tarian yang sangat menekankan gerakan tubuh, mengingat pose model dalam pemotretan. Beberapa tahun kemudian, voguing menjadi populer di seluruh dunia berkat Madonna dan video musiknya untuk lagu tersebut Mode. Penyanyi dan penari yang berpartisipasi membuat gerakan tangan mereka yang cepat dan anggun, menggerakkan pinggul mereka secara sensual dan membeku dari waktu ke waktu dalam pose elegan seperti patung. Gaya tarian ini menginspirasi instruktur yoga Amerika Juliet Murrell untuk membuat program pelatihannya - Vogi.

VOGA - apa itu?

Kelas Vogi ‚Äč‚Äčterdiri dari melakukan latihan yang ditunjukkan oleh instruktur, dan kemudian menggabungkannya untuk membentuk koreografi tari. Tokoh-tokoh dari tarian mode terjalin dengan asana yoga yang khas. Di latar belakang ada musik dari tahun 80-an oleh artis seperti Madonna, Prince dan Janet Jackson. Dalam pelatihan, sangat penting untuk mengikuti instruktur dengan hati-hati dan menyelaraskan gerakan tubuh dengan pernapasan dengan terampil. Pernapasan yang tepat membantu Anda melakukan peregangan dan memungkinkan Anda mendistribusikan kekuatan dengan lebih baik. Selain itu, kerja otot-otot dalam itu penting, karena membantu menstabilkan sosok - Voga membutuhkan rasa keseimbangan yang berkembang dengan baik.

VOGA - manfaat bagi tubuh dan pikiran

Pencipta Voga berpendapat bahwa program pelatihan ini dapat melakukan lebih dari yoga atau menari saja. Kombinasi dari dua cara yang begitu jauh untuk bekerja pada tubuh dengan cara yang sangat komprehensif mengembangkan tubuh dan pikiran.

  • yoga: memperkuat, mengencangkan dan merilekskan tubuh,
  • menari: meningkatkan kelincahan, fleksibilitas, meningkatkan koordinasi motorik dan membakar kalori,
  • musik: membuat Anda dalam suasana hati yang baik, memberi energi dan merangsang indra,
  • nafas: rileks, tenang, meningkatkan kesadaran tubuh.
Ini akan berguna bagi Anda

efek VOGI

  • siluet model yang lebih ramping,
  • tubuh lentur, fleksibel,
  • kesadaran tubuh yang lebih besar dan koordinasi motorik yang lebih baik,
  • meningkatkan rasa percaya diri dan feminitas seseorang,
  • organisme teroksigenasi yang lebih baik,
  • suasana hati dan energi yang baik sepanjang hari,
  • tubuh dan pikiran yang rileks dan tidak stres.

Voga - untuk siapa?

Voga sangat cocok untuk wanita yang menyukai yoga dan menghargai sifat relaksasinya, tetapi pada saat yang sama ingin meningkatkan kecepatan latihan dan mendiversifikasinya. Ini juga merupakan pelatihan pelengkap yang baik untuk orang-orang yang pergi ke gym setiap hari atau berlatih disiplin kekuatan lainnya, yang berarti mereka kurang melakukan peregangan dan berada dalam kondisi yang buruk.

Namun, harus diingat bahwa berlatih asana dengan langkah cepat, seperti dalam pelatihan Vogi, memerlukan beberapa pengalaman. Anda harus terampil menyelaraskan pernapasan Anda dengan gerakan tubuh. Jadi, ada baiknya Anda mengikuti beberapa pelajaran yoga dengan instruktur sebelum mendaftar ke kelas Vogi.

Tag:  Latihan Nutrisi Olahraga