Pelatihan untuk remaja untuk mendapatkan otot

Umur saya 12 tahun, berat badan 52 kg dan tinggi badan 173 cm. Apa pelatihan terbaik untuk mendapatkan otot bagi saya?

Ini mungkin tampak menyenangkan, tetapi ... paling sering pelatihan terbaik untuk pertumbuhan otot adalah ... mempelajari kebiasaan makan yang benar. Kondisi untuk membangun jaringan otot harus dibuat: memberikan tubuh dengan jumlah nutrisi yang tepat. Pada usia Anda, ada baiknya berfokus pada pelatihan dengan beban pada tubuh Anda sendiri (misalnya push-up, lunges, crunch, pull-up) dan perkembangan yang harmonis.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Tag:  Rekreasi Nutrisi Yg Melangsingkan