Tinju Thailand - sejarah, teknik, dan efek latihan muay thai

Tinju Thailand (muay thai) disebut "seni delapan anggota badan" karena dalam seni bela diri ini, pukulan dipukul dengan kepalan tangan, lutut, tulang kering dan siku. Duel dalam tinju Thailand terlihat sangat spektakuler, tetapi juga brutal - para pemain memukul dengan kekuatan penuh, dan tujuan mereka adalah untuk melumpuhkan lawan secepat mungkin. Cari tahu apa itu teknik muay thai dan kepada siapa seni bela diri ini direkomendasikan.

Daftar isi:

  1. Tinju Thailand (muay thai) - sejarah
  2. Tinju Thailand (muay thai) hari ini
  3. Tinju Thailand (muay thai) - teknik
  4. Tinju Thailand (muay thai) - efek pelatihan
  5. Tinju Thailand (muay thai) - kepada siapa direkomendasikan?

Tinju Thailand (muay thai) dianggap sebagai salah satu olahraga tarung paling brutal dan sekaligus paling efektif. Fiturnya adalah repertoar pukulan yang kaya yang dapat dilakukan dengan bantuan kepalan tangan, siku, lutut, dan tulang kering.

Tidak seperti sistem pertarungan timur lainnya, teknik memainkan peran sekunder dalam tinju Thailand - yang benar-benar penting adalah kemampuan untuk memberikan pukulan yang menentukan kepada lawan Anda yang akan menjatuhkan mereka ke tanah. Untuk alasan ini, muay thai lebih sering dimasukkan dalam olahraga daripada seni bela diri (yang terakhir, lebih banyak perhatian diberikan pada keterampilan teknis dan nilai-nilai spiritual).

Tinju Thailand (muay thai) - sejarah

Tinju Thailand (muay thai) adalah olahraga nasional Thailand, dengan tradisi berabad-abad, yang terkait erat dengan budaya dan sejarah negara ini. Itu mungkin dibuat pada abad ke-13 dan pada awalnya dibudidayakan oleh tentara tentara Thailand untuk tujuan pertahanan. Itu juga merupakan olahraga favorit para raja, dan seiring waktu mulai menyebar di kalangan masyarakat kelas bawah.

Kompetisi Muay Thai diselenggarakan di berbagai pelosok tanah air, yang selalu menjadi acara besar dan menarik perhatian banyak pengamat. Para pemenang menerima gelar kehormatan dan dekorasi yang menjamin mereka kekaguman dan rasa hormat seumur hidup. Saat itulah seluruh ritual kompetisi muay thai lahir - didahului oleh tarian khusus sebelum pertarungan (waikhru), dan selama kompetisi dimainkan dengan melodi tradisional Saram.

Baca juga: Tinju - teknik. Mempelajari pukulan tinju dasar [WIDEO] Latihan six-pack - bagaimana cara membentuk perut Anda dalam sebulan? KRAV MAGA - tentang apa? Deskripsi pelatihan dan genggaman di krav maga

Tinju Thailand (muay thai) hari ini

Pada awal abad ke-20, formula tinju Thailand mengalami banyak perubahan signifikan. Pertama-tama, semakin sering, bungkus (kaad chuek, yaitu tali pengikat tangan) diganti dengan sarung tinju. Hal ini dikarenakan keinginan untuk mengurangi trauma muay thai. Penggunaan teknik yang paling brutal, seperti pukulan kepala, tendangan selangkangan, tuas, dan lemparan juga dilarang. Perkelahian dimulai dalam cincin yang dikelilingi oleh tali, dan para pesaing dibagi ke dalam kategori berat.

Meskipun banyak unsur yang diambil dari tradisi tinju Barat, hingga hari ini kompetisi muay thai diadakan dengan iringan musik tradisional. Popularitas olahraga ini sangat besar, dan partisipasi dalam perkelahian adalah cara menghasilkan uang bagi banyak orang Thailand. Tidak hanya pria yang berlatih, tetapi juga wanita dan anak-anak. Duel berlangsung di tingkat profesional dan amatir. Sebuah fitur dari gaya amatir adalah para pemain mengenakan bantalan kepala, tubuh dan lutut.

Tinju Thailand (muay thai) - teknik

Tinju Thailand adalah olahraga pertarungan kontak penuh, yaitu olahraga di mana serangan dilakukan dengan kekuatan maksimum. Membuat lawan kesakitan adalah bagian tak terpisahkan dari setiap duel (terutama dalam formula profesional). Seperti dalam tinju biasa, pukulan digunakan (lurus, kait, dagu), tetapi pemain juga dapat menggunakan kaki dan siku. Pukulan dengan bagian tubuh inilah yang paling menyakitkan. Petinju harus siap setiap saat untuk pukulan lutut yang tiba-tiba ke tulang rusuk atau pukulan siku di wajah.

Dalam tinju Thailand, pertarungan di tanah tidak dilakukan, lemparan, tersedak, tuas, pukulan kepala dan di tempat-tempat yang sangat sensitif, misalnya selangkangan, dilarang.

Berbagai jenis tendangan juga digunakan, termasuk tendangan melingkar dengan mencukur atau kaki yang dapat dilempar ke paha, samping atau kepala lawan. Selain itu, pemain muay thai sering bertarung dalam posisi clinch, yaitu mereka meletakkan tangan di belakang kepala dan memegang leher. Dalam jarak dekat yang paling penting adalah lawan tidak berhasil menarik kepala kita ke bawah, karena kemudian serangan lutut ke wajah dari bawah dapat menyebabkan knock out.

Periksa: Pelatihan tinju di rumah - latihan untuk pemula

Tinju Thailand (muay thai) - efek pelatihan

Dengan melatih muay thai kamu bisa memperkuat semua otot tubuh dan membentuk sosok. Petinju sering memiliki bahu dan leher yang berkembang dengan baik, yang harus kuat untuk menghindari clinching. Anda juga mengembangkan kelincahan, kelenturan, dan refleks, karena gaya bertarung ini membutuhkan reaksi pertahanan yang sangat cepat - satu gerakan salah dan Anda bisa mendapatkan pukulan tiba-tiba dengan lutut atau siku. Tinju Thailand juga memungkinkan penurunan lemak yang efektif karena menggabungkan unsur kekuatan dan latihan aerobik. Satu sesi latihan biasanya berlangsung sekitar 60-90 menit, di mana Anda terus bergerak - sehingga Anda dapat membakar banyak kalori.

Perlu juga disebutkan efek psikologis dari pelatihan tinju Thailand. Olahraga ini mengembangkan karakter, mengajarkan ketahanan mental dan ketekunan dalam mencapai tujuan. Dengan mempelajari teknik muay thai, Anda dapat meningkatkan rasa percaya diri dan belajar mengendalikan refleks Anda sendiri. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan emosi negatif yang terkumpul di siang hari.

Ini akan berguna bagi Anda

Tinju Thailand (muay thai) - kepada siapa direkomendasikan?

Muay thai bukanlah olahraga sederhana - untuk melatih disiplin ini, bahkan dalam formula amatir yang jauh lebih ringan, Anda harus fokus pada banyak kekuatan dan upaya mental. Penting untuk memiliki tingkat kekuatan otot yang tepat sejak awal dan termotivasi untuk terus meningkatkan kemampuan Anda. Ini adalah disiplin yang cocok untuk mereka yang merasa nyaman dalam olahraga cepat dan dinamis yang membutuhkan reaksi segera. Orang yang ingin langsing dan membentuk sosok mereka, dan pada saat yang sama meningkatkan efisiensi dan koordinasi motorik, bisa mendapatkan keuntungan dari itu.

Tag:  Rekreasi Olahraga Pakaian Dan Aksesoris