Taekwondo: prinsip, teknik, dan efek pelatihan taekwondo

Taekwondo adalah seni bela diri yang didirikan pada tahun 1955 di Korea. Menurut asumsi penciptanya, Jenderal Choi Hong Chi, itu terdiri dari menundukkan tubuh untuk mengendalikan pikiran dan perbaikan diri melalui pelatihan teratur. Bahkan pada 1990-an, taekwondo adalah disiplin yang paling sering dipilih oleh para ahli seni bela diri, dan hari ini juga sangat populer. Baca tentang sejarah taekwondo, aturan apa yang berlaku untuk pertempuran, dan pelajari tentang teknik dan efek dari melatihnya.

Kata Taekwondo terdiri dari 3 bagian: "tae" dalam bahasa Korea berarti "kaki", "kwon" - tinju, dan "do" - jalan. Inilah yang menjadi dasar filosofi taekwondo - terus bekerja pada diri sendiri melalui pelatihan.

Daftar isi:

  1. Taekwondo - sejarah
  2. Taekwondo - lima pilar taekwondo
  3. Sabuk (derajat) dalam Taekwondo
  4. Taekwondo - teknik
  5. Taekwondo untuk anak-anak
  6. Taekwondo - efek dari pelatihan taekwondo

Seni bela diri ini dapat diikuti di 188 negara di seluruh dunia, dan dilatih oleh anak-anak dan orang dewasa. Batasan usia bawah adalah 5 tahun, tidak ada batasan usia atas. Yang terpenting adalah kemauan untuk memperbaiki diri. Menurut asumsi pendiri disiplin ini, taekwondo seharusnya menjadi sarana pertahanan diri, bukan seni bela diri, yang hari ini, berkat popularitasnya yang besar, telah menjadi.

Taekwondo - sejarah

Mungkin sejarah seni bela diri ini telah berkontribusi pada fakta bahwa begitu banyak orang ingin melatih taekwondo. Akarnya kembali ke zaman kuno - teknik yang digunakan dalam taekwondo didasarkan pada metode pertarungan tangan kosong Korea kuno: Soo Bak-Gi dan Taek-Kyon. Ini juga mengandung unsur karate. Pencipta teknik ini adalah To Choi Hong Hi, seorang jenderal Korea Utara.

Sejarah Hong Hi bergolak: dia sudah dikeluarkan dari sekolah menengah atas karena demonstrasi anti-Jepang, dan dia dijatuhi hukuman mati karena mengorganisir Gerakan Kemerdekaan Korea selama Perang Dunia II. Dia dibebaskan sehari sebelum eksekusi hukuman. Setelah perang, Hong Hi bekerja sebagai instruktur bela diri di kepolisian militer AS, secara bertahap mengembangkan teknik taekwondo - pada tahun 1955 menggunakan nama itu untuk pertama kalinya. Dia kemudian mulai mempromosikan taekwondo melalui demonstrasi di seluruh dunia, dan pada tahun 1966 dia mendirikan Federasi Taekwondo Internasional (ITF). Pada tahun 1972, setelah emigrasi Choi Hong Hi ke Kanada, federasi di Korea Selatan terpecah, yang pada gilirannya menyebabkan pembentukan Federasi Taekwondo Dunia (WTF). Disiplin, berkat komitmen pencipta dan pengikutnya, dengan cepat dipraktikkan di seluruh dunia.

Taekwondo telah menjadi disiplin Olimpiade sejak tahun 2000.

Taekwondo - lima pilar taekwondo

Taekwondo adalah seni bela diri dengan prinsip moral tertentu yang didirikan oleh master Choi Hong Hi. Di antara lima "pilar" taekwondo adalah:

    1. kesopanan dan kesopanan,
    2. keandalan dan kejujuran,
    3. ketekunan,
    4. pengendalian diri dan pengendalian diri,
    5. keberanian dan semangat yang teguh.
    Ini akan berguna bagi Anda

    Sabuk (derajat) dalam Taekwondo

    Seperti dalam seni bela diri lainnya, juga dalam taekwondo ada hierarki dan kemungkinan memperoleh peringkat berturut-turut yang mencerminkan tingkat keterampilan. Jadi ada 10 gelar mahasiswa dan 9 gelar master - angka 9 dianggap ajaib di Timur. Selain nilai, peserta menerima sabuk - pemula memiliki sabuk putih, kemudian mereka berlatih dan lulus ujian untuk yang berikutnya. Warna garis memiliki makna simbolis dalam taekwondo:

    • sabuk putih - musim dingin, saat ketika Anda harus menunggu bakat muda untuk mengembangkan keterampilan mereka;
    • strip kuning - sinar matahari bersinar, stimulasi untuk bertindak;
    • sabuk hijau - musim semi, waktu kelahiran kembali, berbunga, berkembang;
    • sabuk biru - langit, ke arahnya tumbuh tanaman menuju;
    • sabuk merah - kematangan buah yang sudah mekar;
    • sabuk hitam - berarti memiliki pengetahuan dan keterampilan yang signifikan dalam taekwondo, serta ketahanan terhadap kejahatan dan ketakutan. Setelah mendapatkan sabuk warna ini, pesaing memperoleh kesempatan untuk berpartisipasi dalam kompetisi internasional.

    Taekwondo - teknik

    Taekwondo adalah seni bela diri yang terdiri dari 6 elemen utama. Diantaranya adalah:

    • pertarungan olahraga
    • pertarungan yang diatur
    • pengaturan formal
    • kerusakan
    • tendangan melompat
    • lepaskan dari pegangan

    Taekwondo: Pertarungan Olahraga

    Pertarungan olahraga, sebagai lawan dari pertarungan terorganisir, didasarkan pada kenyataan bahwa pesaing tidak tahu teknik apa yang akan digunakan pesaingnya. Ini terutama didasarkan pada penggunaan kaki - tendangan dapat bervariasi dalam kekuatan dan kecepatan. Menggunakan bagian lain dari tubuh dan menyerang mereka pada lawan terbatas, antara lain. oleh pakaian orang berlatih taekwondo - mereka memakai rompi pelindung, pelindung pada tulang kering, lengan, rahang dan alat kelamin, mereka memiliki helm. Rompi taekwondo disebut HOGO dan untuk memukulnya poin diberikan selama kompetisi Olimpiade.

    Taekwondo: Pertarungan Teratur

    Ini adalah jenis pertarungan di mana pesaing melakukan teknik yang telah ditentukan. Tujuan dari pertarungan yang diatur adalah untuk mengenal diri sendiri dan lawan lebih baik, untuk meningkatkan solusi spesifik, untuk mempersiapkan situasi yang mungkin terjadi dalam pertarungan olahraga, untuk mencoba teknik yang terlalu tidak efektif atau terlalu berbahaya. Pertarungan yang diatur juga dilakukan di pertunjukan taekwondo.

    Taekwondo: pengaturan formal

    Pengaturan formal taekwondo dikembangkan berdasarkan pengalaman bertahun-tahun menciptakan master mereka. Gerakan yang digunakan dalam taekwondo mirip dengan pertarungan dengan dua pedang: jadi ada tusukan, potongan dan tirai. Taekwondo WTF, dididik dari ITF dan menjadi salah satu disiplin Olimpiade, telah mengembangkan 17 sistem formal.Di antara mereka, kami membedakan 9 pola pelatihan: Taegeuk I Jang, Taegeuk Sam Jang, Taegeuk Sa Jang, Taegeuk Oh Jang, Taegeuk Yook Jang, Taegeuk Chil Jang, Taegeuk Pal Jang dan Taegeuk Il Jang, dan 9 pola master: Koryo, Keumgang, Taebaek, Pyongwon, Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansoo dan Ilyo.

    Taekwondo: gangguan

    Elemen penting lain dari taekwondo adalah memecahkan benda keras, misalnya papan. Karena seni bela diri seharusnya meniru tusukan dengan pisau, idenya adalah bahwa tangan yang tidak bersenjata harus memiliki kekuatan yang sama. Agar smash berhasil, permukaan untuk memukul harus dipersiapkan dengan baik, pesaing harus mengontrol kekuatan pukulannya dengan berat badannya, dan pada saat yang sama secara mental menyesuaikan dirinya untuk menghancurkan objek tertentu.

    Taekwondo: melepaskan dari genggaman

    Taekwondo terutama tentang memukul titik tertentu dari tubuh lawan dengan pukulan yang kuat dan akurat - dengan kaki atau tangan. Karena pukulan bisa kuat, bertahan melawannya juga harus efektif. Karena itu, Anda dapat membebaskan diri dari pegangan tidak hanya dengan benturan, tetapi juga dengan menggeser, menarik, dan memutar. Jika seorang pemain juga menggunakan tuas, dia mungkin mendapatkan keuntungan, tetapi menggunakan teknik ini bukanlah yang termudah.

    Taekwondo: Tendangan Melompat

    Karena semenanjung Korea sebagian besar bergunung-gunung, orang Korea telah mengembangkan teknik pertarungan tendangan lompat yang memungkinkan untuk menyerang seseorang di bawah secara tiba-tiba. Demonstrasi pemain Taekwondo menggunakan tendangan lompat, seringkali dengan berputar, sangat spektakuler.

    Perlu diketahui

    Taekwondo untuk anak-anak

    Pelatihan Taekwondo untuk anak-anak ditujukan sejak usia 5 tahun. Kelas mengembangkan koordinasi motorik, keseimbangan, meningkatkan konsentrasi dan memori, berkat itu anak memperoleh kemampuan untuk bekerja dalam tim. Si bungsu juga belajar kedisiplinan, meski latihan awalnya berupa permainan dan permainan gerak dengan unsur taekwondo.

    Pelatihan anak yang lebih besar meliputi dasar-dasar bela diri dan taekwondo, serta belajar gaya hidup sehat dan pengendalian diri. Para ahli muda juga mengambil bagian dalam kompetisi untuk pertama kalinya. Pelatihan untuk remaja di atas 12 tahun hanya berfokus pada peningkatan keterampilan dalam taekwondo. Anda dapat mendaftar untuk kelas di sebagian besar kota di Polandia.

    Taekwondo - efek dari pelatihan taekwondo

    Latihan taekwondo tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik para ahli seni bela diri ini. Selama berolahraga, semua otot tubuh digunakan, mereka menjadi lebih baik disuplai dengan darah dan jaringan lemak hilang. Karena operasi kaki adalah bagian terpenting dari pelatihan, orang yang berlatih taekwondo memperkuat paha bagian dalam.

    Taekwondo juga digunakan untuk mengembangkan kekuatan otot perut dan punggung, sehingga dapat digunakan sampai batas tertentu untuk memperbaiki cacat postur. Latihan Taekwondo juga meningkatkan efisiensi paru-paru, meningkatkan sirkulasi, dan melebarkan pembuluh darah. Tubuh menjadi lebih baik teroksigenasi, yang memberi kita lebih banyak energi. Latihan taekwondo meningkatkan kerja jantung, meningkatkan metabolisme dan membuat lebih mudah tertidur setiap hari.

    Jelajahi seni bela diri lainnya:

    • kungfu
    • aikido
    • judo
    • Tai Chi
    • Jiu-jitsu Brasil
    seni bela diri Taekwondo
    Tag:  Rekreasi Pakaian Dan Aksesoris Yg Melangsingkan