Pelatih stepper, bangku, dan silang

Bagian otot apa yang akan digunakan stepper - poin utama saya adalah apakah betis saya tidak akan terlalu berotot dan apakah ada efek pada bagian bawah dan paha yang akan terlihat. Otot-otot perut bekerja di bangku miring, tetapi yang mana lagi? Dan pihak mana yang bekerja pada elips?

Bukan jenis mesin atau latihannya, tetapi cara melakukannya (durasi latihan, jumlah seri, pengulangan, waktu istirahat, dll.) yang menentukan efek pengurangan lemak tubuh atau peningkatan massa otot. Jika Anda sangat tertarik pada otot mana yang bekerja dengan latihan apa dan peregangan mana, saya merekomendasikan buku bergambar kaya berjudul "Anatomi dalam Latihan Kekuatan dan Kebugaran" Mark Vella ed. Muza 2007

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Tag:  Latihan Yg Melangsingkan Rekreasi