Salsation - perpaduan pedas antara kebugaran dan tarian. Apa efek dari salsation?

Salsation adalah kombinasi dari pelatihan fungsional dan berbagai gaya tarian dari belahan dunia terpanas - salsa, reggae, samba, flamenco, dan banyak lainnya. Salsation dirancang tidak hanya untuk merangsang tubuh, tetapi juga untuk menenangkan pikiran dan mengatasi akumulasi stres.Setiap koreografi adalah cerita terpisah yang memberikan kesempatan untuk menunjukkan emosi Anda dan mengekspresikan diri melalui gerakan.

Salsation diciptakan dengan menggabungkan kata "salsa" dan "sensasi". Bertentangan dengan penampilan, bagian pertama dari nama tersebut tidak berarti nama tarian Kuba, tetapi sesuai dengan kata Spanyol "saus" - karena salsation adalah campuran pedas dari gaya tarian dan suara dari seluruh dunia. "Sensasi" pada gilirannya dapat diterjemahkan sebagai "perasaan", "sensasi" karena aktivitas melibatkan tubuh dan juga pikiran.

Pencipta pelatihan ini adalah Alejandro Angulo - seorang penari dan koreografer Venezuela. Tariannya memecahkan rekor popularitas di Asia, dan baru-baru ini menemukan jalannya ke Eropa dan Amerika Serikat. Juga di Polandia, semakin banyak klub kebugaran menawarkan kelas salsation, dan jumlah instruktur profesional juga bertambah (untuk mengadakan lokakarya, Anda harus menyelesaikan kursus khusus).

Salsation - seperti apa kelasnya?

Tujuan dari salsation, seperti yang dijelaskan oleh penciptanya Alexandro Angulo sendiri, adalah untuk meningkatkan kesadaran tubuh para peserta dan untuk mengembangkan musikalitas mereka. Melalui gerakan sensual khas ritme Amerika Latin, penari belajar mengekspresikan emosi dan menafsirkan musik dengan tubuh mereka.

Pelatihan dimulai dengan pemanasan terisolasi. Ini terdiri dari pemanasan masing-masing bagian tubuh secara bergantian, dari atas ke bawah. Gerakan yang dilakukan menyerupai kata-kata aneh-berkembang, yang dirancang untuk mempersiapkan otot individu untuk upaya lebih lanjut dan memperkenalkan peserta ke suasana kelas.

Kemudian instruktur menyajikan kepada penonton urutan gerakan yang membentuk koreografi tari. Beberapa langkah menyerupai yang dikenal dari kelas salsa, zumba atau flamenco. Setiap koreografi adalah cerita terpisah yang diceritakan untuk lagu yang berbeda - misalnya, tentang kekuatan cinta yang memberi Anda sayap dan terbang, atau tentang pertarungan yang melelahkan dengan diri sendiri. Tidak banyak lompatan atau gerakan tersentak-sentak yang rumit - salsation bukan tentang memamerkan kebugaran Anda, tetapi terbawa oleh elemen tarian dan menikmati kesenangan murni di dalamnya.

Ini akan berguna bagi Anda

Salsation dan zumba - apa bedanya? Kelas mana yang harus saya pilih?

Salsation dan zumba sangat dekat satu sama lain karena kedua jenis kegiatan tersebut merupakan kombinasi dari latihan tari dan kebugaran. Namun, ada perbedaan penting di antara mereka: dalam zumba, yang paling penting adalah kebugaran fisik, sementara salsasi juga mengajarkan bagaimana memaknai musik melalui gerakan. Jadi ini adalah pelatihan yang lebih komprehensif, tetapi juga tidak terlalu menuntut secara fisik.

Jika kita mengharapkan banyak kesenangan dari kelas, tetapi juga ingin kehilangan beberapa kilo - mari kita pilih zumba. Jika kita mencari sesuatu yang lebih dari sekadar gerakan dalam tarian, kita ingin menggunakannya untuk mengekspresikan diri dengan lebih baik - salsation akan menjadi pilihan yang lebih baik.

Baca juga: Aerobik dan pelangsingan: berapa banyak kalori yang akan Anda bakar dengan berolahraga aerobik? Bokwa Fitness - menghitung, mengeja, dan berlatih! [PELATIHAN DI VIDEO] Zumba: tata letak merengue sederhana untuk pemula [VIDEO]

Salsation - efek pelatihan

Salsation secara sensasional mempengaruhi kondisi dan kebugaran fisik, dan pada saat yang sama tidak membebani tubuh. Ini adalah solusi ideal untuk orang yang ingin bergerak 2-3 kali seminggu, menjaga tubuh mereka dalam kondisi yang baik dan memberi diri mereka energi. Ini adalah jenis pelatihan fungsional, yaitu dengan meniru aktivitas sehari-hari, mempengaruhi kebugaran umum, menciptakan keseimbangan dan meningkatkan kesadaran tubuh. Latihan salsation juga meningkatkan fleksibilitas, kelenturan dan kelincahan, dan juga mencegah cedera - baik selama tarian itu sendiri maupun selama aktivitas sehari-hari.

Selain itu, salsation memiliki efek positif pada kondisi mental. Dapat dikatakan bahwa ini adalah semacam psikoterapi melalui gerakan, karena koreografi yang disajikan tidak hanya berfungsi untuk meningkatkan kebugaran, tetapi juga untuk mengatasi emosi buruk. Kelas memungkinkan pikiran untuk terlibat secara maksimal dalam tarian dan cerita yang diceritakan dengan bantuan langkah-langkah tarian individu, berkat itu kami dialihkan dari masalah sehari-hari selama beberapa lusin menit. Kelas-kelas seperti itu benar-benar relaksasi setelah balapan seharian penuh stres.

Ini akan berguna bagi Anda

Salsation - bagaimana cara berpakaian untuk kelas?

Untuk kelas Salsation, ada baiknya memilih pakaian yang ringan dan nyaman yang tidak akan membatasi gerakan. Namun, bukan berarti Anda harus mengenakan t-shirt putih polos dan legging hitam - agar terlihat lebih seksi saat menari, kenakan celana harem low-rise yang akan menonjolkan gerakan pinggul Anda. Jika Anda tidak memiliki kerumitan, buka perut Anda atau kenakan bra olahraga. Jika Anda ingin menyembunyikan bagian tubuh ini - t-shirt tanpa lengan yang longgar akan bagus. Sangat modis untuk mengenakan dua lapis kemeja: bagian bawah, yang lebih dekat ke tubuh, dan bagian luar, lebih longgar, lebih disukai dengan warna cerah.

Hindari celana panjang dengan rok melebar yang mudah diinjak. Jangan memakai sepatu kets berkualitas buruk yang Anda kenakan setiap hari - pilihlah alas kaki kebugaran yang baik dengan sol non-slip.

Dan yang paling penting - berpakaian penuh warna! Salsation adalah tentang kesenangan dan energi, jadi sesuaikan pakaian Anda dengan suasana di kelas.

Tag:  Olahraga Rekreasi Pakaian Dan Aksesoris