MMA (seni bela diri campuran) - sejarah, aturan, dan jenis pertarungan di MMA

MMA, atau seni bela diri campuran, saat ini menjadi salah satu acara olahraga paling populer. Meskipun MMA berkembang paling kuat di abad ke-20, sejarah olahraga ini berawal dari zaman kuno. Pelatihan MMA bukanlah yang paling sederhana, karena membutuhkan keterampilan motorik, koordinasi, kekuatan, dan keberanian pemain di atas rata-rata. Lihat ciri khas MMA dan pelajari teknik, pegangan, dan aturan seni bela diri campuran.

MMA (seni bela diri campuran) adalah olahraga yang menghangatkan banyak penggemar seni bela diri. Karena aturan yang tidak terlalu ketat dan kebebasan yang besar dalam pemilihan teknik bertarung, MMA adalah tontonan olahraga yang penuh kejutan! Untuk dapat mengikuti pelatihan MMA, Anda tidak hanya membutuhkan kemauan, tetapi yang terpenting adalah keterampilan kebugaran dasar.

Pelajari sejarah MMA dan pelajari lebih lanjut tentang olahraga yang keras dan kejam ini.

Daftar isi:

  1. Apa itu MMA?
  2. Sejarah MMA
  3. Aturan MMA
  4. Jenis pertarungan (taktik) di MMA
  5. Pegangan MMA dasar
  6. pelatihan MMA

Apa itu MMA?

MMA (dengan bahasa Inggris. seni bela diri campuran), atau seni bela diri campuran, adalah olahraga di mana pesaing bertarung menggunakan teknik yang diambil dari banyak seni bela diri yang berbeda. MMA adalah tontonan olahraga yang hebat, dan pertarungan yang disajikan di atas panggung membuat kesan yang luar biasa pada penonton. Semua berkat kebebasan besar dalam pemilihan teknik dan trik. MMA menggunakan taktik tinju, gulat, judo, kick-boxing, dan ju-jitsu.

Sejarah MMA

Sejarah MMA berawal dari zaman kuno dan bentuk pertama dari seni bela diri campuran disebut "pankration". Itu adalah olahraga yang berasal dari Yunani kuno dan merupakan kombinasi dari tinju dan gulat. Itu termasuk dalam program Olimpiade pada 648 SM.

MMA kontemporer telah berkembang berkat turnamen Brasil yang disebut "vale tudo" dan bahasa Jepang - "kakutougi" yang diselenggarakan pada tahun 1970-an, diselenggarakan pada tahun 1920-an. Turnamen MMA pertama diselenggarakan pada tahun 1993 di Amerika Serikat. Turnamen itu disebut UFC 1. Organisasi Jepang Shooto dan Pancrase juga berkontribusi pada pengembangan MMA.

Saat ini, organisasi pendukung MMA yang paling signifikan adalah Ultimate Fighting Championship (UFC) dan Bellator MMA.

Periksa juga:

Jiu-jitsu Brasil - apa itu?

Pelatihan tinju di rumah - latihan untuk pemula

Senam - contoh latihan dan metode pelatihan

Aturan MMA

Seni bela diri campuran, terlepas dari kenyataan bahwa mereka mengizinkan penggunaan hampir semua teknik bertarung, memiliki aturan tertentu yang harus diikuti. Di atas ring, Anda bertarung dalam posisi berdiri dan di lantai dasar. Semua jenis tuas, pukulan, tendangan, lemparan, pukulan, dan choke dapat digunakan untuk ini. Ini tidak berarti, bagaimanapun, bahwa MMA dipandu oleh prinsip "semua memegang diperbolehkan". Segala jenis perilaku yang secara langsung mengancam kehidupan para pemain dilarang. Tidak boleh mematahkan persendian, memukul tempat intim dan tulang belakang, tidak menggunakan benjol kepala, tidak memasukkan jari ke mata atau telinga, dan menggigit dan menendang saat berbaring.

Pemenangnya adalah orang yang memaksa lawan untuk menyerah atau menjatuhkannya. Jika tidak ada tindakan tertentu yang terjadi selama pertarungan, juri memutuskan kemenangan dengan memberikan poin yang sesuai.

Pertarungan MMA biasanya diadakan di stadion besar dan berlangsung di ring yang dikelilingi oleh jaring (disebut kandang), yang untuk melindungi pemain agar tidak jatuh dari ring. UFC menggunakan cincin segi delapan yang merupakan ciri khas organisasi. Perlengkapan yang harus dimiliki seorang petarung MMA adalah, pertama-tama, pelindung mulut dan sarung tangan.

Perlu diketahui

Pembagian bobot dalam MMA yang digunakan di sebagian besar organisasi global mencakup kategori berikut:

kelas berat super (+120 kg / 265 lb)

beban berat (-120 kg / 265 Ib)

kelas berat ringan (-93 kg / 205 Ib)

berat rata-rata (-84 kg / 185 Ib)

berat kelas welter (-77 kg / 170 Ib)

ringan (-70 kg / 155 Ib)

kelas bulu (-66 kg / 145 Ib)

berat ayam jantan (-61 kg / 135 Ib)

berat terbang (-57 kg / 125 lb)

timbangan jerami (-52 kg / 115 lb)

berat atom (-48 kg / 105 lb)

Jenis pertarungan (taktik) di MMA

Karena kenyataan bahwa perwakilan dari berbagai seni bela diri mendaftar untuk pertarungan MMA, masing-masing dari mereka memiliki kebiasaan dan kecenderungan sendiri yang mereka pelajari dari latihan olahraga. Ini dengan cepat berkontribusi pada klarifikasi pembagian taktik khusus:

  • pegulat - ini adalah taktik di mana Anda bertarung dalam posisi yang ketat, yaitu dalam posisi clinch dan mengenai lawan Anda di lantai dasar. Elemen terpenting adalah menggulingkan lawan dan melemparkannya ke atas matras. Prinsip "ground and pound" sering digunakan di sini, yaitu menempatkan dan menambah. Kunci "pegulat" adalah duduk di lantai dasar dan memukul lawan Anda.
  • lantai dasar - pegangan yang terampil adalah yang paling penting di sini. Seorang pesaing di "lantai dasar" (grappler bahasa Inggris) bertujuan untuk bertarung di lantai dasar, dan dimenangkan dengan cara dicekik, diputar atau diungkit.
  • striker - taktik di mana yang paling penting adalah pukulan yang dilakukan dengan tangan dan kaki sambil berdiri. Prinsip "sprawl and brawl" digunakan di sini, yang berarti - hindari korsleting dan pukul. Pesaing yang lebih menyukai gaya ini akan berusaha untuk tetap berdiri dengan segala cara dan tidak terjatuh. Yang paling penting di sini adalah tendangan dan pukulan dengan kepalan tangan dan siku.

Pegangan MMA dasar

Karena banyaknya variasi disiplin yang dapat digunakan dalam seni bela diri campuran, ada banyak trik dalam MMA. Dasar dan terpentingnya adalah: - TKO: technical knockout, yang berarti menyerahnya lawan. Paling sering itu adalah guillotine, yaitu tersedak yang sangat kuat.

  • TAKEDOWN: perubahan dari stand-up ke pertarungan darat.
  • PIMP SLAP: serang lawan dengan tangan terbuka.
  • PALU FIST: yang disebut palu - pukul dengan punggung tangan.
  • SLAM: angkat u lempar lawan ke matras.
  • PEDELA DA: Menendang lawan di kepala.
  • LEVERS: genggaman berbahaya dan menyakitkan yang sering membuat pertarungan tidak bisa dilanjutkan.
  • tersedak
  • KUNCI

Dalam MMA, penggunaan yang paling umum adalah tinju, kick-boxing, judo dan gulat.

pelatihan MMA

Pelatihan MMA tentu bukan yang termudah, tetapi siapa saja yang memiliki kemauan untuk berjuang dan mau dapat mengikutinya. Kelas dimulai dengan latihan pemanasan dan pengkondisian. Performa luar biasa adalah kunci sukses, jadi fokuslah yang ada di awal. Kemudian beralih ke latihan kebugaran dasar seperti push-up, chin-up, sprint, squat, lompatan, dan banyak lagi. Bagian kedua dari kursus melibatkan pelatihan trik dan taktik tertentu.

Dalam pelatihan MMA, yang disebut pelatihan cross-sectional adalah yang paling penting, di mana pemain mempelajari berbagai keterampilan tempur dan kebugaran. Dalam teknik MMA, tiga komponen terpenting disebut sebagai taktik seni bela diri campuran. Oleh karena itu, Anda harus mempelajari masing-masing dari mereka, yaitu pertarungan berdiri, pertarungan jarak dekat, dan pertarungan darat.

MMA menggunakan teknik bertarung dari disiplin olahraga seperti: tinju, tinju Thailand, tinju, sambo, gulat, judo, ju-jitsu, karate, dan taekwondo. Seorang petarung yang baik harus serba bisa di atas ring, jadi dia mempelajari masing-masing teknik ini selama pelatihan MMA.

Perlu diketahui

Petarung MMA paling populer di Polandia dan di dunia

Pejuang seni bela diri campuran Polandia yang paling populer meliputi:

  • di kelas berat - Marcin Tybura, Michał Andryszak, Adam Wieczorek, Marcin Różalski, Michał Kita, Szymon Bajor, Mariusz Pudzianowski, Damian Grabowski, Jędrzej Maćkowiak;
  • di kelas berat ringan - Jan Błachowicz, Tomasz Narkun, Marcin Prachnio, Karol Celiński;
  • di kelas menengah - Mamed Khalidow, Krzysztof Jotko, Michał Materla, Piotr Strus dan banyak lainnya.

Di antara nama-nama populer juga wanita, seperti Joanna Jędrzejczyk, Karolina Kowalkiewicz dan Agnieszka Niedźwiedź.

Pejuang MMA populer dari seluruh dunia termasuk atlet seperti: Demetrious Johnson, Conor McGregor, Max Holloway, Tony Ferguson, Khabib Nurmagomedov, Joseph Benavide, Cody Garbrandt, Jose Aldo dan banyak lainnya.

seni bela diri
Tag:  Nutrisi Olahraga Pakaian Dan Aksesoris