Małgorzata Rozenek menunjukkan bagaimana dia kembali ke bentuk semula. Apa ruginya?

Małgorzata Rozenek-Majdan adalah bintang yang berusaha keras untuk kembali ke bentuk semula setelah melahirkan. Dia tidak malu dengan tubuhnya dan latihan yang dia lakukan tidak berat. Dia akan kembali bugar dengan kepalanya - lihat caranya. Dan berapa biaya nya...

Jika menurut Anda Małgorzata Rozenek memiliki sosok yang hebat seminggu setelah melahirkan, selebritas itu sendiri menjawab bahwa dia tidak. - Foto yang Anda lihat di insta sering kali merupakan satu foto yang dipilih dari banyak foto yang diambil. Setelah bertahun-tahun, saya hanya tahu bagaimana memposisikan diri untuk terlihat lebih baik, lebih ramping, lebih menguntungkan, tetapi saya tidak ingin menciptakan realitas yang tidak ada dan itulah mengapa saya menunjukkan kepada Anda bagaimana penampilan saya sekarang - dia menulis di salah satu posting. Dan menunjukkan tubuhnya:

Lihat postingan ini di Instagram. Girls, banyak dari Anda menulis kepada saya apa yang saya lakukan sehingga saya kembali ke bentuk dengan sangat cepat 😁Masing-masing dari Anda menjawab bahwa saya masih sangat jauh untuk menjadi bugar. Foto-foto yang Anda tonton di insta seringkali merupakan salah satu foto yang dipilih dari banyak foto yang diambil. Setelah bertahun-tahun, saya hanya tahu bagaimana memposisikan diri untuk terlihat lebih baik, lebih ramping, lebih disukai, tetapi saya tidak ingin menciptakan kenyataan yang tidak ada dan itulah mengapa itu menunjukkan kepada Anda bagaimana penampilan saya sekarang 😁 Saya masih punya 12 tambahan sisa kilo 🤨 (foto ini juga yang terbaik dari beberapa lusin Tadzio buat saya 😂) 12 kg yang saya ingin cepat, tetapi yang terpenting turun dengan sehat ️🏋️‍♀️🧘‍♀️ Sampai akhir masa nifas (maka Anda dapat mulai berolahraga setelah cc) Saya memiliki 3 minggu lagi, ambil seluruh prosesnya. Dia ingin melakukannya secara langsung dan tanpa melukai dirinya sendiri atau makanannya. Saya ingin memberi makan Henio lebih lama. Saya tahu itu tidak akan mudah, dan tidak ada jalan pintas, tetapi yang tidak mungkin tidak ada, jadi saya percaya itu akan berhasil 😁 dan sementara itu saya gemuk tetapi yang terpenting adalah saya sangat senang gemuk . Karena sebenarnya ada hal yang lebih penting di dunia ini daripada ukuran yang kita kenakan ️😁 jadi jika Anda berpikir lagi bahwa saya cepat kembali bugar, kembali ke foto ini 😂 sementara Henryk ingin berdada (susu) 😂😂😂 jadi saya akan meninggalkan Anda dalam bahasa Inggris untuk yang belum tahu: jika ada susu berbintik, itu juga berdada 😂😂😂 Saya berharap Anda Sabtu yang jauh lebih menarik di akhir daripada saya, meskipun masing-masing mungkin akan, karena bilahnya tidak terlalu tinggi 😂 Postingan dibagikan oleh Małgorzata Rozenek-Majdan (@m_rozenek) 4 Jul 2020 pukul 10:32 pagi PDT

Untuk kembali ke bentuk semula membutuhkan kerja - baik secara fisik maupun dengan pola makan yang tepat. Lagi pula, 12 pound ekstra tidak akan hilang dengan sendirinya. Dan Rozenek menunjukkan betapa lambatnya dia kembali ke bentuk semula. Latihan yang dia lakukan disesuaikan dengan kondisinya - dan bintangnya adalah Caesar, yang pada prinsipnya membuat latihan tertentu tidak mungkin dilakukan.

Kami merekomendasikan: Cara cepat memodelkan perut, paha, dan bokong Anda

Lihat postingan ini di Instagram. Permulaannya tidak spektakuler💪 tapi penting untuk kembali bugar dengan kepala Anda 😁 terutama setelah CC ️ jika Anda memiliki pertanyaan ️ @lidiawierzbowska 😁 yang terpenting adalah memulai, dan kemudian entah bagaimana terbang 😂😂😂 Postingan dibagikan oleh Małgorzata Rozenek-Majdan (@ m_rozenek) 23 Juli 2020 pukul 14:10 PDT
Lihat postingan ini di Instagram. Semuanya terlihat sangat mudah @lidiawierzbowska adalah katem 😂😂😂 Jalan masih panjang, tetapi ada kilau di suatu tempat Postingan dibagikan oleh Małgorzata Rozenek-Majdan (@m_rozenek) 3 Agustus 2020 pukul 4:01 PDT

Latihan dianjurkan 8 minggu setelah operasi caesar, yaitu setelah akhir masa nifas. Harus diingat bahwa otot perut rektus dan transversal paling banyak diregangkan selama kehamilan. Jadi mari kita mulai berlatih dengan fokus pada otot-otot ini. Namun, lemak tetap harus dibakar, yang juga menumpuk di paha dan di bagian bawah. Perlu juga memperkuat otot-otot lengan Anda, karena Anda akan menggendong bayi di dalamnya untuk waktu yang lama.

Tag:  Latihan Pakaian Dan Aksesoris Nutrisi