KRAV MAGA - tentang apa? Deskripsi pelatihan dan genggaman di krav maga

Apa itu Krav Maga? Mungkin lebih dari sekali dalam film sensasional Anda telah melihat pertarungan yang menakjubkan di mana Anda bisa menjatuhkan penyerang ke tanah dengan satu gerakan tangan Anda. Ini adalah Krav Maga. Meskipun tekniknya spektakuler, ini terutama digunakan untuk pertahanan diri. Siapapun dapat mengambil bagian dalam pelatihan krav Maga, dan pembelajaran membutuhkan banyak komitmen dan disiplin. Buah dari usaha kita akan menjadi kekuatan fisik dan mental yang luar biasa. Lihat apa itu krav Maga, seperti apa pelatihan bela diri dan cari tahu apa saja trik krav Maga yang paling efektif.

Krav Maga berarti "pertarungan tangan kosong" dalam bahasa Ibrani. Namun, siapa pun yang pernah melakukan kontak dengan teknik bela diri ini tahu bahwa genggaman krav Maga bukan hanya tentang melatih tangan Anda, tetapi tentang menggunakan hampir seluruh tubuh Anda. Dalam kasus krav Maga versi militer, bahkan senjata atau benda di sekitar digunakan untuk bertarung!

  1. Apa itu Krav Maga?
  2. Seperti apa pelatihan Krav Magi?
  3. Genggaman Krav Maga
  4. Prinsip krav Maga
  5. Efek dari pelatihan krav Maga
  6. Kepada siapa Krav Maga direkomendasikan?
  7. Keuntungan dan kerugian dari krav Maga

Apa itu Krav Maga?

Krav Maga adalah sistem tempur yang dirancang untuk Pasukan Pertahanan Israel, dibuat oleh Imi Lichtenfeld pada 1930-an. Ini adalah campuran dari beberapa gaya dan teknik bertarung, termasuk. judo, jiu jitsu, muay thai, tinju dan gulat. Sejak awal pembuatannya, Krav Maga telah digunakan oleh layanan berseragam: tentara, polisi, dan unit khusus, tetapi efektivitas dan fungsionalitas luar biasa dari sistem pertempuran ini membuatnya populer juga di kalangan orang biasa.

Pelatihan Krav Maga melibatkan pembelajaran bela diri sedemikian rupa sehingga peserta memperoleh keterampilan bernilai tertinggi untuk membela diri dan mereka yang membutuhkan.

Krav Maga menggunakan pola alami gerakan manusia dan refleks alami yang kita miliki saat kita datang untuk mempertahankan diri dari serangan. Selama pelatihan krav Maga, penekanan terbesar adalah pada bertahan atau menyerang dalam situasi kehidupan nyata dari potensi ancaman. Genggaman Krav Maga dapat secara permanen merusak penyerang Anda. Tongkat utama krav Maga adalah tuas, tusukan, tendangan, dan pukulan. Mereka paling sering diterapkan pada area wajah dan kepala yang sangat sensitif, rongga perut, tempat intim dan persendian.

Seperti apa pelatihan Krav Magi?

Krav Maga tidak disebut sebagai olahraga, tetapi sistem pertahanan diri. Oleh karena itu, pelatihan Krav Maga bukan tentang kompetisi, tetapi tentang mempelajari teknik dasar yang akan membantu Anda mempertahankan diri secara efektif melawan penyerang potensial. Tujuan utama dari pelatihan semacam itu? Memperoleh keterampilan bela diri untuk melumpuhkan agresor atau menghilangkan kemungkinan pertarungan lebih lanjut.

Latihan Krav Maga diawali dengan pemanasan kardio, yaitu untuk memperbaiki kondisi peserta. Kemudian, paling sering digunakan untuk berlatih posisi tempur dan belajar untuk berjaga-jaga. Tahap selanjutnya dari pelatihan terserah instruktur, tetapi biasanya krav Maga grip khusus dilakukan berpasangan. Instruktur yang baik di awal kelas juga akan menjelaskan arti krav Maga dan berbicara tentang aturan dan aturan terpenting yang harus diikuti selama pelatihan dan di luarnya.

Lihat juga: BOXING - belajar pukulan dasar untuk pemula [VIDEO]

Pelatihan Krav Maga memiliki beberapa aturan yang sangat penting. Diantaranya ada prinsip meminimalkan gerakan dan memaksimalkan efektivitas. Artinya, berkat latihan, Anda bisa belajar menghancurkan penyerang dengan satu gerakan. Pada saat yang sama, Anda juga akan belajar mengambil risiko sesedikit mungkin untuk tindakan Anda sendiri. Anda akan dapat dengan cepat menilai situasi yang mengancam dan menyesuaikan genggaman dan gerakan yang tepat untuk itu sehingga Anda tidak terluka dan lawan Anda dihentikan secara efektif.

Pelatihan Krav Maga tidak hanya tentang mempelajari keterampilan fisik, tetapi juga tentang memperoleh kemampuan psikis. Ini tentang kemampuan untuk tetap tenang dan tenang dalam situasi yang sangat menegangkan. Situasi seperti itu tentu mengancam jiwa ketika seseorang menyerang kita dan ingin menyakiti kita. Selain itu, Krav Maga juga mengajarkan kepercayaan diri dan sikap tegas. Tidak ada tempat atau waktu untuk ini untuk ragu-ragu. Gerakan kita harus pasti dan sempurna, karena bisa jadi kita hanya memiliki kesempatan untuk melakukannya sekali.

Selama pelatihan krav Maga, Anda juga akan belajar mengantisipasi dan mengenali situasi yang mengancam jiwa. Bagaimanapun, gaya bertarung ini tidak melibatkan serangan, tetapi yang paling penting adalah pertahanan. Krav Maga akan mengajari Anda untuk menghindari situasi konflik sehingga baik Anda maupun lawan Anda tidak perlu terluka.

Baca juga: Jiu-jitsu - apa itu? Sejarah, teknik, dan sabuk dalam jujutsu Pelatihan tinju di rumah - latihan untuk pemula Tinju Thailand - sejarah, teknik, dan efek latihan muay thai

Genggaman Krav Maga

Krav Maga bukan olahraga atau seni bela diri, itu terutama sistem pertahanan diri. Semua penangguhan diizinkan di sini! Penting untuk menjadi efektif. Krav Maga dalam tekniknya terutama menggunakan:

  • tendangan ke lutut dan sendi sensitif lainnya
  • tumbukan dengan solar plexus
  • dampak pada tempat intim
  • pukulan ke mata dan tenggorokan
  • mengambil item dari penyerang dan menggunakannya untuk tujuan Anda sendiri

Krav Maga banyak menggunakan teknik bela diri, sehingga banyak pukulan sabit, pukulan lurus, pukulan kepala, tendangan, lemparan ke tanah, pukulan siku dan lain-lain sering digunakan di dalamnya. Dalam versi militer krav Maga, senjata eksternal digunakan dalam pertempuran, tetapi selama pelatihan reguler, ia juga belajar menggunakan segala sesuatu yang dapat ditemukan di sekitarnya selama serangan. Ini bisa berupa kunci rumah, dompet, tongkat, atau batang logam. Krav Maga mengajarkan bahwa dalam situasi yang mengancam jiwa kita tidak perlu ragu untuk meraih bahkan barang yang paling sederhana untuk membela diri.

Ini akan berguna bagi Anda

Prinsip krav Maga

Empat prinsip bela diri berikut diikuti dalam krav maga:

  1. Hindari tempat dan situasi berbahaya.
  2. Jika Anda berada di tempat atau situasi yang berbahaya, Anda harus meninggalkan tempat yang terancam itu sesegera mungkin.
  3. Jika Anda berada di tempat atau situasi berbahaya dan Anda tidak dapat meninggalkannya, bertarunglah dengan bantuan barang apa pun yang Anda temukan atau miliki yang dapat membuat pertarungan Anda lebih mudah.
  4. Jika Anda menemukan diri Anda berada di tempat atau situasi yang berbahaya, Anda tidak dapat menjauh dan Anda tidak memiliki item tempur yang tersedia, bertarunglah sebanyak yang Anda bisa, berikan segalanya.

Efek dari pelatihan krav Maga

Efek dari pelatihan Krav Maga berlaku untuk bidang fisik dan mental. Setelah latihan krav Maga, Anda pasti akan lebih lincah dan reaksi motorik Anda akan lebih cepat. Selain itu, Krav Maga akan secara signifikan meningkatkan bentuk dan otot, karena pelatihan ini sangat melelahkan. Performa dan daya tahan fisik Anda juga akan meningkat.

Periksa juga:

  • Pelatihan patung - aturan, efek, diet, suplemen
  • Creatine - efek dan dosis suplemen
  • 7 latihan untuk bahu dengan dumbbell

Gaya bela diri ini juga akan memengaruhi jiwa Anda. Bagaimana? Anda akan menjadi lebih percaya diri, Anda akan percaya pada kemampuan Anda sendiri, Anda akan memancarkan karisma dan menunjukkan tekad yang lebih besar. Krav Maga akan membuktikan kepada Anda bahwa jika Anda mau, Anda bisa melakukan apa saja! Bahkan mengalahkan penyerang Anda dengan satu gerakan.Tidak ada yang menghalangi di sini. Penting untuk berkomitmen, ulet dan teratur dalam pelatihan.

Kepada siapa Krav Maga direkomendasikan?

Krav Maga direkomendasikan terutama untuk mereka yang perlu memperoleh teknik pertahanan diri yang tepat. Ngomong-ngomong, siapa yang tidak memiliki kebutuhan seperti itu? Sebagian besar dari kita mungkin pernah menyaksikan atau mengalami sendiri kekerasan. Dalam situasi seperti itu, tidak tahu bagaimana mempertahankan diri secara fisik membuat kita merasa tidak berdaya dan lebih lemah. Krav Maga melengkapi kita tidak hanya dengan kepercayaan diri, tetapi terutama dengan kekuatan dan efektivitas.

Krav Maga, sebagai sistem pertahanan diri utama, dirancang untuk wanita dan pria. Anak-anak dan orang tua juga dapat mengikuti pelatihan krav Maga. Itu tidak boleh dilakukan oleh orang-orang dengan tekanan darah tinggi dan orang-orang yang memiliki cedera atau masalah dengan persendian mereka.

Perlu diketahui

Keuntungan dan kerugian dari krav Maga

Manfaat:

  • memperoleh keterampilan bela diri,
  • kemungkinan membantu mereka yang membutuhkan,
  • meningkatkan daya tahan dan efisiensi fisik,
  • metabolisme terbalik,
  • pertumbuhan otot dan pembentukan otot,
  • peningkatan kekuatan fisik,
  • kepercayaan diri yang lebih besar,
  • tetap tenang dan bijaksana dalam situasi stres.

Tidak ada kerugian untuk bisa membela diri. Krav Maga hanya menjadi berbahaya ketika kita menggunakannya untuk tujuan yang tidak pantas. Jika seseorang yang tidak mengikuti kodenya dan tidak mematuhi prinsip utama bela diri mulai belajar Krav Maga, keterampilan yang mereka peroleh dapat menimbulkan ancaman bagi orang lain.

Tag:  Pakaian Dan Aksesoris Nutrisi Yg Melangsingkan