Bagaimana cara membakar kalori dari hidangan Malam Natal? Kami memilih latihan untuk setiap hidangan

Meskipun kita makan hidangan Malam Natal hanya setahun sekali, efek dari makan malam berkalori mungkin bertahan lebih lama dalam bentuk kilo ekstra. Untuk menghilangkannya, ada baiknya memanfaatkan waktu luang Anda dan fokus pada olahraga. Periksa latihan dan aktivitas rumah apa yang memungkinkan Anda dengan cepat membakar kalori ekstra dari hidangan Malam Natal.

Anda tidak memerlukan diet khusus atau program pelatihan untuk membakar kalori dari hidangan Malam Natal. Bahkan kegiatan yang tidak mencolok seperti membersihkan meja atau menyanyikan lagu-lagu Natal dapat membantu Anda menurunkan kalori setelah pesta liburan yang meriah. Seringkali, hanya setengah jam olahraga sederhana sehari sudah cukup untuk menghilangkan penyesalan bahwa kita makan terlalu banyak lagi.

Daftar isi

  1. Bagaimana cara membakar kalori setelah makan borscht dengan pangsit?
  2. Bagaimana Cara Membakar Kalori Setelah Makan Sup Jamur?
  3. Bagaimana cara membakar kalori setelah makan pangsit dengan kol dan jamur?
  4. Bagaimana cara membakar kalori setelah makan ikan mas?
  5. Bagaimana cara membakar kalori setelah makan ikan haring?
  6. Bagaimana cara membakar kalori setelah makan ikan dalam bahasa Yunani?
  7. Bagaimana cara membakar kalori setelah makan kubis dengan kacang polong dan kubis dengan jamur?
  8. Bagaimana Membakar Kalori Setelah Makan Salad Sayuran?
  9. Bagaimana cara membakar kalori setelah makan kutia?
  10. Bagaimana cara membakar kalori setelah makan kue biji poppy?
  11. Bagaimana cara membakar kalori setelah minum kolak buah kering?

Bagaimana cara membakar kalori setelah makan borscht dengan pangsit?

Porsi rata-rata borscht murni (200 ml) tidak lebih dari 30 kkal. Namun, kebanyakan orang lebih suka makan borscht dengan pangsit, yang secara signifikan meningkatkan kandungan kalori hidangan - empat telinga kecil menambah 72 kalori, yang totalnya hanya lebih dari 100 kkal.

Bagaimana cara membakarnya? Gunakan waktu luang Anda dan pergi jalan-jalan musim dingin dengan orang yang Anda cintai. Berjalan lambat sekitar 40 menit menghabiskan energi lebih dari 100 kkal.

Bagaimana Cara Membakar Kalori Setelah Makan Sup Jamur?

Sup jamur dapat memiliki hingga 300 kkal karena aditif penggemukan: pasta dan krim. Anda akan membakar persis jumlah kalori ini dalam satu jam dengan melatih aerobik.

Bagaimana cara membakar kalori setelah makan pangsit dengan kol dan jamur?

Pangsit dengan kubis dan jamur air memiliki sekitar 160 kkal. Paling sering kita memakannya dengan digoreng, yang meningkatkan kandungan kalori hidangan menjadi 220 kkal.

Untuk membakar begitu banyak kalori, Anda bisa menggunakan aura musim dingin untuk bermain bola salju atau membuat manusia salju.Pertempuran salju setengah jam memungkinkan Anda kehilangan 250 kkal, sementara meningkatkan manusia salju menghabiskan biaya 238 kkal.

Bagaimana cara membakar kalori setelah makan ikan mas?

Satu porsi ikan mas yang dimasak dengan jeli memiliki 136 kalori. Dengan menggoreng ikan dalam remah roti, kami memperkayanya dengan hampir 30 kkal, yang menghasilkan total 162 kkal. Kami akan membakar sekitar jumlah ini selama setengah jam membersihkan kamar mandi.

Bagaimana cara membakar kalori setelah makan ikan haring?

Kami lebih suka ikan haring dalam minyak, yang paling banyak kalorinya. Porsi 100 g ikan lebih dari 300 kkal.

Membakar kalori sebanyak itu tidak harus sulit dan membutuhkan pengorbanan - Anda dapat menggabungkan bisnis dengan kesenangan dan bermain ice skating. Skating kurang dari satu jam memungkinkan Anda kehilangan sekitar 300-400 kkal.

Bagaimana cara membakar kalori setelah makan ikan dalam bahasa Yunani?

100 g ikan Yunani memiliki sekitar 150 kkal. Penambahan, yaitu lapisan minyak dan telur dan tepung, dapat meningkatkan kandungan kalori hidangan. Jika Anda menyukai ikan gaya Yunani, cara yang baik untuk menghilangkan kalori setelah memakannya adalah dengan berlatih di atas stepper - hanya 20 menit sudah cukup untuk membakar 200 kkal.

Bagaimana cara membakar kalori setelah makan kubis dengan kacang polong dan kubis dengan jamur?

3 sendok makan kubis dengan kacang polong akan memberikan 145 kalori. Apalagi, hanya 80 kkal, akan mengandung porsi kubis yang sama dengan jamur. Bagaimana cara membakar kalori dari hidangan ini? Berlatih lompat tali - 10 menit lompat adalah 80 kalori lebih sedikit. Kurang dari 20 menit latihan akan memungkinkan Anda untuk membakar lebih banyak kalori setelah makan kubis dengan kacang polong.

Bagaimana Membakar Kalori Setelah Makan Salad Sayuran?

Salad sayuran, berkat kandungan sayuran rebus, tidak terlalu berkalori. Porsi yang disiapkan dengan mayones ringan adalah sekitar 70 kkal dalam 100 g. Anda dapat membakar banyak kalori ... dengan menyanyikan lagu-lagu Natal. 40 menit menyanyikan lagu-lagu Natal selama Malam Natal memungkinkan Anda kehilangan tepat 70 kalori.

Bagaimana cara membakar kalori setelah makan kutia?

Kutia adalah salah satu hidangan paling berkalori di menu Natal. Dalam versi tradisionalnya, dengan gandum, madu, biji poppy, susu, dan buah-buahan kering, dapat mengandung hingga 300 kkal per 100 g.

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat setelah porsi kalori seperti itu, yang terbaik adalah berjalan cepat dengan tongkat. Berjalan kaki Nordik yang dinamis selama setengah jam adalah 300 kkal lebih sedikit.

Bagaimana cara membakar kalori setelah makan kue biji poppy?

Bahkan kalorinya lebih banyak daripada di kutia, karena sebanyak 350 ada di kue biji poppy. Setelah makan makanan penutup berkalori seperti itu, ada baiknya pergi ke pesta Malam Tahun Baru dengan musik yang bagus. Menari yang kuat dalam satu jam membakar 366 kkal.

Bagaimana cara membakar kalori setelah minum kolak buah kering?

Secangkir (150 ml) kolak kering mengandung sekitar 200 kkal. Semakin manis kolak, semakin banyak kalori yang dimilikinya. Namun, jika salju turun di luar, ada peluang besar untuk dengan mudah menghilangkan kalori ekstra - penghilangan salju. Aktivitas ini akan membantu Anda membakar 200 kalori dalam waktu setengah jam.

  • Berapa banyak kalori yang kita bakar selama berbagai aktivitas? Meja pembakaran kalori
  • Berapa banyak kalori yang dimiliki hidangan Malam Natal?
  • 9 latihan musim dingin teratas yang tidak memerlukan keahlian khusus
hari Natal malam
Tag:  Olahraga Rekreasi Latihan