Latihan penguatan di udara segar

Tonton video sesi pelatihan luar ruangan singkat. Ola Żelazo menunjukkan bahwa gym bukanlah satu-satunya tempat untuk berolahraga, dan alih-alih peralatan pelatihan yang rumit, Anda dapat menggunakan ... sebatang pohon! Lihat latihan apa yang dapat Anda lakukan sambil berjalan di taman.

Pelatihan di luar ruangan memiliki manfaat ganda - tidak hanya memperkuat tubuh dan meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga merupakan cara untuk tetap berhubungan dengan alam secara teratur.

Apakah Anda ingin menurunkan beberapa kilogram dan mengencangkan tubuh Anda? Anda bisa memulainya dengan berjalan kaki, secara bertahap beralih ke jalan cepat. Jalan kaki minimal 3 kali seminggu selama 40-50 menit. Ingatlah bahwa tubuh baru mulai membakar lemak setelah 30 menit berolahraga, jadi sesi latihan yang lebih pendek tidak akan mengurangi berat badan.

Untuk menambah variasi saat berjalan-jalan di taman, cobalah latihan pohon.

Lihat cara berolahraga sambil berjalan di taman:

Latihan di taman

Kami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.

Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.

Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.

Apakah Anda menyukai latihan ini? Apakah Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang cara melakukannya dengan benar? Lihat galeri foto dengan deskripsi rinci tentang latihan di pohon:

  • Pelatihan di taman: latihan pohon

Ingatlah bahwa resep sukses adalah keteraturan. Jika hujan, jangan menyerah pada pelatihan yang direncanakan. Saat cuaca buruk, pergilah ke gym atau berolahraga di rumah.

Periksa juga:

  • Bagaimana cara berolahraga di hutan?
  • Berlatih dengan botol di udara terbuka
latihan di luar ruangan latihan pohon berolahraga di taman latihan di luar ruangan Ola elazo kebugaran luar ruangan membentang di dekat pohon
Tag:  Latihan Rekreasi Olahraga