Capoeira: sejarah, teknik dan efek dari pelatihan capoeira

Dilihat dari samping, capoeira terlihat mengesankan: dua orang berdiri saling berhadapan, melakukan gerakan akrobatik, melambaikan tangan dan kaki, seolah-olah mereka menari daripada berkelahi. Namun capoeira tidak diragukan lagi adalah seni bela diri. Baca sejarah capoeira, pelajari jenisnya dan efek yang dicapai oleh orang yang melatihnya.

Capoeira telah menjadi seni bela diri yang sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Ada banyak sekolah di mana Anda dapat meningkatkan di bidang ini. Terlebih lagi, unsur capoeira telah masuk ke dalam beberapa gaya tari: break dance atau hip-hop, dengan bantuannya juga para pahlawan film Hollywood mencoba untuk mengalahkan lawan mereka. Capoeira, bagaimanapun, memiliki asal yang sama sekali non-Hollywood.

Daftar isi:

    1. Apa itu capoeira dan seperti apa duelnya?
    2. Sejarah capoeira
    3. teknik capoeira
    4. Gradasi dalam capoeira
    5. Capoeira untuk anak-anak
    6. Efek dari pelatihan capoeira

      Apa itu capoeira dan seperti apa duelnya?

      Capoeira adalah duel capoeirista, yaitu para pemain. Namun, itu tidak terdiri dari memberikan pukulan ke lawan, melainkan membuatnya kehilangan keseimbangan, melemahkannya. Tempat pelatihannya adalah roda (dari lingkaran Portugis). Para peserta membentuk lingkaran: mereka bertepuk tangan, bernyanyi, mengalahkan ritme. Elemen utama dari lingkaran adalah orkestra, dengan pelabuhan. baterai. Kemudian dua pesaing memasuki lingkaran yang dibuat dan mereka akan bertarung.

      Capoeira adalah seni bela diri di mana kepandaian dan strategi yang tepat lebih penting daripada melakukan pukulan dan serangan.

      Pertarungan - yoga - namun, ini tentang menandai dan menghindari pukulan, bukan kontak fisik langsung. Tendangan terhambat - jika satu orang menghentikan pukulannya ke kepala orang lain, orang lain kehilangan "titik" karena mereka tidak cukup berkonsentrasi dan dengan demikian gagal menghindar. Terkadang, bagaimanapun, pukulan diberikan - kami menyebutnya bentuk yoga yang lebih agresif aggressive jogo duro.

      Perkelahian pertunjukan Capoeira sering dilakukan - selama itu para pesaing bekerja sama satu sama lain untuk membuat pertunjukan se-spektakuler mungkin. Sang master mengawasi jalannya permainan, dan orang-orang yang membentuk lingkaran menemani capoeirista dengan nyanyian dan musik mereka, menciptakan energi - kapak. Kursus pelatihan khusus tergantung pada jenis teknik yang digunakan.

        Sejarah capoeira

        Premis utama capoeira adalah bahwa kecerdasan (port. niat jahat) harus mendominasi kekuatan. Itu terjadi karena suatu alasan - capoeira muncul selama masa perbudakan, hampir 500 tahun yang lalu di Brasil. Budak Afrika yang bekerja di sana (terutama dari Angola) tidak bisa berlatih seni bela diri apa pun, jadi mereka menunjukkan kepintaran dan menciptakan teknik mereka sendiri, terutama untuk tujuan pertahanan diri. Karena mereka menggunakan elemen tarian, lagu, dan musik tradisional Afrika dalam capoeira, lebih sulit bagi mereka yang memenjarakan mereka untuk melihat bahwa mereka benar-benar berlatih seni bela diri. Apalagi selain menari juga diiringi dengan akrobat dan senam.

        Baca juga: Sarung tinju - fitur sarung tangan untuk pemula dan profesional Pelatihan perut untuk pria - A6W dan ABS [aturan dan rencana pelatihan] KRAV MAGA - tentang apa? Deskripsi pelatihan dan genggaman di krav maga

        Seiring waktu, capoeira menjadi semakin populer, yang membuatnya ilegal di Brasil. Setelah perbudakan dihapuskan, capoeira dipraktekkan di antara anggota geng, yang membuatnya terkenal sebentar. Namun, itu dihapus oleh Manuel Reis Machado (Mestre Bimba), yang melakukan segala daya untuk meyakinkan pihak berwenang Brasil bahwa capoeira sebenarnya bagian dari warisan budaya mereka. Pada tahun 1932, ia membuka sekolah capoeira pertama di dunia dan mengembangkan salah satu gayanya - Capoeira Regional, memperkenalkan tendangan dan pukulan ke dalamnya. Awalnya, seni bela diri ini dipilih oleh yang termiskin, tetapi segera menjadi populer tidak hanya di kalangan orang Brasil (menjadi olahraga nasional di tanah air mereka), tetapi juga di Amerika Serikat dan Eropa.

        Seperti yang ditunjukkan Bimba sendiri, capoeira adalah untuk semua orang yang ingin berlatih seni bela diri ini. Itu tidak hanya menjadi bentuk aktivitas fisik, tetapi juga filosofi hidup, yang menurutnya menghindarinya lebih penting daripada melakukan pukulan; membangun kekuatan Anda melalui perbaikan diri, bukan melalui kelemahan orang lain. Capoeira memiliki master yang sangat dihormati oleh ahli lain dari seni bela diri ini.

        Ini akan berguna bagi Anda

        Daftar istilah capoeira

        Capoeira adalah seni bela diri di mana instrumen, menyanyi dan menari sangat penting. Akibatnya, daftar istilah yang cukup besar dikembangkan untuk menggambarkan elemen individu dari duel. Mereka semua berasal dari bahasa Portugis, bahasa resmi Brasil, tempat asal Capoeira.

        Berikut adalah konsep terpenting yang terkait dengan seni bela diri ini:

        • berimbau - instrumen yang digunakan selama pelatihan capoeira, itu juga disebut busur musik;
        • ginga - gerakan dasar dalam seni bela diri ini;
        • niat jahat - kepintaran yang tanpanya mustahil untuk menang dalam capoeira;
        • roda - lingkaran tempat permainan berlangsung - duel dua pemain;
        • yoga - itu adalah permainan para pemain; namanya, sebagai lawan dari "duel" atau "berkelahi", berfungsi untuk menekankan kedamaian capoeira.

        teknik capoeira

        Capoeira telah berkembang selama bertahun-tahun, sehingga berbagai teknik telah dikembangkan untuk jenis pertempuran ini:

        • Capoeira Regional - dibuat oleh Mestre Bimba, menempatkan banyak penekanan pada teknik, itu dibedakan oleh dinamika yang hebat dan kelancaran gerakan, dan permainan itu sendiri pendek - dibutuhkan sekitar 2-3 menit.
        • Capoeira Angola - itu terjadi pada kecepatan yang berbeda, dan para pemain lebih dekat satu sama lain daripada di jenis capoeira lainnya. Pertarungan berlangsung lebih lama, bahkan hingga 10 menit. Selama duel, lebih banyak penekanan ditempatkan pada kelicikan dan strategi, upaya untuk membingungkan lawan daripada pada teknik itu sendiri.
        • Capoeira Contemporânea - dibuat pada 1960-an di Rio de Janeiro, juga dikenal sebagai capoeira modern. Itu sangat mempengaruhi Capoeira Regional. Saat ini, ketika menggunakan istilah yang terakhir, yang satu sering berarti versi "modern" dari seni bela diri ini daripada yang dirumuskan oleh Mestre Bimba. Dalam jenis capoeira ini, banyak perhatian diberikan pada teknik, pertarungannya cepat - berlangsung sekitar 1 menit.
        • Capoeira Carioca - gaya yang telah menghilang karena ditandai dengan kebrutalan pukulan yang hebat. Capoeira Carioca kehilangan unsur-unsur yang menyertai teknik tradisional seni bela diri ini: tarian dan musik, idenya adalah untuk berhasil mengalahkan lawan dengan pukulan, juga di perut atau di wajah.

        Gradasi dalam capoeira

        Seperti seni bela diri lainnya, capoeira juga memiliki gradasi tersendiri, yaitu sistem nilai. Selama batizadosemacam upacara, ahli seni bela diri ini menerima tali pertama mereka - corda - dan mulai bermain dengan tuannya. Siswa juga menerima menarik, yang berarti nama panggilan Portugis. Tradisi pemberian nama panggilan kembali ke awal capoeira, ketika budak harus menyembunyikan pelatihan mereka. Namun, ketika salah satu dari mereka tertangkap, dia tidak bisa mengkhianati teman-temannya karena dia tidak tahu data resmi mereka.

        Acara penting lainnya adalah troca de cordas, yaitu, mengubah tali - ketika siswa lulus ujian, memberinya wewenang untuk naik satu langkah lebih tinggi, selama roda menerima tali yang melambangkan kemajuannya. Capoeira memberikan enam nilai yang berbeda untuk siswa, sembilan nilai instruksional, dan lima nilai anak-anak.

        Perlu diketahui

        Capoeira untuk anak-anak

        Capoeira dapat dengan mudah dilatih oleh anak-anak - tidak hanya tidak akan menyakiti mereka, tetapi juga akan mengajarkan mereka bagaimana bertindak dalam kelompok, fair play, kesabaran, disiplin diri dan menghormati orang lain. Olahraga memperkuat kepercayaan diri dan menunjukkan bagaimana menghadapi emosi negatif, seperti merasa marah setelah kehilangan. Variasi gerakan yang dilakukan, iringan alat musik dan belajar memainkannya, iringan musik, belajar lagu dan ritme - ini berarti anak tidak cepat bosan. Pelatihan capoeira untuk anak-anak akan memberi mereka manfaat lain - kesehatan: ini akan memungkinkan Anda untuk membakar kalori, menjaga postur tubuh yang benar dan berfungsinya sistem kardiovaskular.

        Pelatihan capoeira untuk anak-anak tersedia di hampir setiap kota besar di Polandia, dan bahkan anak-anak berusia 4 tahun dapat berpartisipasi di dalamnya. Biaya tiket masuk bulanan sekitar PLN 100-150.

        Efek dari pelatihan capoeira

        Apa efek dari pelatihan capoeira? Mereka mempengaruhi semua keterampilan motorik, membuat tubuh lebih fleksibel selama latihan peregangan dan pernapasan dan meningkatkan tonus otot. Capoeira meningkatkan mobilitas sendi, dan dengan demikian - membuatnya lebih mudah untuk menurunkan kilogram yang tidak perlu dan menghilangkan kelebihan lemak tubuh. Olahraga menurunkan kolesterol dan memicu produksi endorfin, yang disebut hormon kebahagiaan. Mereka juga meningkatkan fungsi sistem peredaran darah dan memungkinkan Anda untuk mempertahankan sosok yang benar. Efeknya adalah kondisi dan konsentrasi yang lebih baik.

        Capoeira juga memiliki efek yang berbeda - membuka ke budaya lain (dalam hal ini, warisan Brasil), mengajarkan kata-kata dan frase tertentu dalam bahasa Portugis, memberikan kesempatan untuk belajar tentang instrumen, lagu dan tarian yang sama sekali tidak terkait dengan tradisi Polandia. .

        Tag:  Yg Melangsingkan Rekreasi Olahraga