CALLANETICS: efek pelangsingan dan anti selulit hanya setelah 10 jam berolahraga

Callanetics adalah salah satu latihan paling efektif yang telah ditemukan. Efek pertama dapat dilihat setelah dua minggu berolahraga secara teratur, karena 1 jam yang dihabiskan untuk callanetics setara dengan 20 jam aerobik!

Setiap kelas callanetics terdiri dari pemanasan, latihan untuk perut, kaki, pinggul, dan peregangan yang dikombinasikan dengan latihan relaksasi, sehingga otot menjadi lebih fleksibel dan kulit lebih kencang, tanpa konsekuensi jaringan otot yang luas.

Callanetics: Efek Latihan

Efek yang dapat dilihat setelah 10 jam latihan adalah peningkatan yang signifikan dalam postur dan kesejahteraan yang lebih baik. Siluet menjadi ramping dan seluruh tubuh terlihat lebih muda - bukan tanpa alasan callanetics dikatakan "mengurangi" tahun. Latihan-latihan ini membentuk perut dengan indah, mengecilkan paha dan mengangkat bokong, dan yang terpenting menghilangkan selulit.

Banyak orang memilih cara ini karena efek melangsingkan tubuh yang cepat. Namun, Anda harus tahu bahwa callanetics tidak menjamin penurunan berat badan yang cepat, itu hanya meningkatkan metabolisme dan mengurangi kecenderungan untuk menumpuk massa lemak, dan olahraga memperkuat otot dan dengan demikian penampilan sosok berubah. Hasilnya, setelah beberapa lusin jam berolahraga, Anda dapat berhasil memasukkan pakaian yang lebih kecil hingga 2 ukuran! Kebetulan berat orang yang berolahraga callanetics mandek selama berminggu-minggu, meskipun jelas terlihat bahwa perut dan paha lebih ramping.

Serangkaian latihan penguatan meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi otot. Selama satu sesi, otot-otot dihangatkan, diperkuat dan diregangkan, yang mencegah perkembangan jaringan otot yang berlebihan, dan latihan teratur meningkatkan kekuatan dan energi.

Latihan callanetics juga memperkuat otot-otot dasar rahim, sehingga dapat membantu dalam mengurangi efek menopause dan meningkatkan tingkat libido.

Baca juga: Latihan peregangan, atau peregangan Peregangan, yaitu peregangan, relaksasi, dan pernapasan Pilates - senam yang efektif untuk yang malas Apa itu CALLANETICS dan apa saja latihannya?

Kapan efek dari latihan terlihat?

Keuntungan dari callanetics adalah efek latihannya sangat cepat. Setelah beberapa jam pertama, Anda bisa melihat hasilnya di perut dan paha. Tetapi perubahan penampilan yang jelas akan terlihat setelah 10 jam.

Hanya ada satu syarat yang harus dipenuhi untuk mencapai tujuan yang diinginkan: akurasi. Setiap latihan harus dilakukan dengan hati-hati dan dengan kekuatan yang ditentukan yang membuat otot tegang. Sebaiknya Anda memotret tubuh Anda setiap beberapa kali berolahraga - ini akan membantu Anda tetap termotivasi untuk terus berolahraga.

Manfaat kesehatan dari callanetics

1. Callanetics didasarkan pada latihan isometrik yang, tidak seperti latihan kardio (mis.joging atau aerobik), terutama terdiri dari penguatan otot dengan mengencangkannya selama beberapa detik. Perlu diketahui bahwa latihan rehabilitasi juga dibangun berdasarkan prinsip isometrik.

2. Callanetics tidak hanya mengencangkan otot perut, bokong, dan paha, tetapi juga meningkatkan efisiensi tubuh secara keseluruhan.

3. Asumsi asli callanetics adalah untuk memperbaiki postur tubuh dan meringankan tulang belakang. Callan Pinckney, penulis metode ini, mengatur latihan dengan tujuan mengurangi nyeri punggung. Keuntungan mereka adalah, tidak seperti latihan lain, mereka aman dan praktis tidak menyebabkan cedera.

callanetics efek callanetics callanetics untuk menurunkan berat badan ulasan callanetics hasil callanetics keuntungan dari callanetics
Tag:  Pakaian Dan Aksesoris Yg Melangsingkan Nutrisi