Callanetics atau pilates? Apa yang lebih baik?

Callanetics atau pilates? Apa yang lebih baik? Baik callanetics dan pilates terdiri dari latihan yang memperkuat efisiensi tubuh, mengencangkan dan meregangkan tubuh, dan berkontribusi untuk melangsingkannya. Jadi apa yang harus dipilih - callanetics atau pilates?

Callanetics atau pilates? Apa yang harus dipilih? Baik callanetics maupun pilates adalah latihan tubuh dan pikiran, yaitu latihan psikofisik yang bekerja tidak hanya pada tubuh, tetapi juga pada bidang spiritual, sehingga menjamin relaksasi, ketenangan, dan keseimbangan mental. Baik callanetics dan pilates terdiri dari latihan peregangan dan relaksasi, berkat otot-otot yang menjadi lebih kuat, lebih fleksibel dan kulit lebih kencang. Efek dari kedua latihan ini juga memperbaiki kondisi, tubuh yang terpahat, serta memperkuat tulang belakang, dan dengan demikian - memperbaiki postur, koordinasi motorik, dan keseimbangan. Perbedaan utama antara latihan ini adalah bahwa semua tujuan ini dicapai secara berbeda.

Callanetics atau pilates? Apa yang lebih baik?

Latihan pilates, berkat gerakan yang panjang dan lembut, melibatkan seluruh tubuh dalam upaya fisik dan memungkinkan pengembangan semua otot tubuh secara bersamaan. Oleh karena itu, mereka dapat diarahkan ke hampir semua bagian tubuh, tetapi mereka memiliki efek terbaik pada otot perut, punggung dan panggul, yang disebut pusat yang mempengaruhi seluruh tubuh. Konsentrasi dan fokus saat berolahraga sangat penting dalam metode Pilates. Latihan harus dilakukan secara perlahan dan hati-hati, mengontrol setiap gerakan. Hanya latihan yang tepat yang akan membawa hasil - Pilates bukan tentang jumlah atau intensitas gerakan, tetapi tentang kualitasnya. Selain itu, berkat konsentrasi, Anda dapat mencapai keselarasan tubuh.

Selama latihan callanetics, rentang gerak sangat terbatas karena melibatkan gerakan otot minimal, dan hanya di bagian tubuh tertentu. Akibatnya, saat berolahraga, Anda dapat fokus pada area tubuh yang sangat terbatas. Callanetics terdiri dari serangkaian latihan khusus yang harus diulang dalam urutan yang benar (latihan pertama untuk perut, kemudian untuk kaki, pinggul, dan peregangan) dan dalam rangkaian pengulangan tertentu. Oleh karena itu, dalam kasus jenis latihan ini, kuantitas diperhitungkan terlebih dahulu, kemudian kualitas. Akibatnya, latihan callanetics tampak lebih energik daripada pilates.

Callanetics atau pilates? Apa yang lebih baik untuk melangsingkan?

Jika Anda ingin kehilangan kilogram yang tidak perlu dan memahat tubuh Anda, lebih baik memilih callanetics. Tujuan pelatihan ini terutama untuk mengencangkan otot, yaitu untuk mengencangkannya (tujuan pilates adalah untuk memperkuatnya sejak awal). Dikatakan bahwa kinerja satu jam latihan callanetics sesuai dengan upaya yang dilakukan selama dua puluh jam aerobik klasik. Oleh karena itu, efek olahraga dapat terlihat dengan sangat cepat, hanya dalam 2 minggu. Tubuh lebih ramping dan otot perut serta bagian tubuh lainnya lebih jelas. Berkat pilates, Anda juga bisa mendapatkan sosok yang lebih ramping, tetapi Anda harus menunggu lebih lama lagi untuk mendapatkan hasilnya.

Baca juga: Yoga: Berolahraga di Rumah atau dengan Guru Anda? Pilates: latihan yang bisa Anda lakukan di rumah [FOTO] Peregangan statis - latihan peregangan setelah latihan [VIDEO] callanetics callanetics atau pilates callanetics atau pilates apa yang lebih baik? pilates
Tag:  Yg Melangsingkan Olahraga Pakaian Dan Aksesoris