Kamp pelatihan - efek pelatihan militer

Efek cepat dari pelatihan boot camp membuatnya semakin populer. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dan memperkuat tubuh Anda, tetapi tidak memiliki disiplin diri untuk berolahraga secara teratur di rumah? Apakah Anda sistematis, tetapi Anda tidak melihat perubahan di cermin? Mulai pelatihan militer dan pastikan Anda tidak perlu menunggu lama untuk efeknya.

Efek latihan boot camp terlihat lebih cepat dibandingkan setelah berolahraga di gym. Dari mana perbedaan ini berasal? Lihat apa itu kamp pelatihan dan apa manfaat dari pelatihan itu.

Pelatihan boot camp fungsional adalah latihan ketahanan intens yang meningkatkan kekuatan, keterampilan motorik otot, koordinasi, dan kemampuan tubuh. Kelas diadakan dalam kelompok kecil di bawah pengawasan pelatih yang berkualifikasi, kekakuannya menyerupai pelatihan militer.

Pelatihan boot camp lebih efektif daripada pelatihan reguler

Boot camp adalah pelatihan di mana peserta kelas melakukan latihan sesuai dengan instruksi pelatih yang bertanggung jawab atas jalannya kelas dan tingkat motivasi peserta. Pelatih menjadi tentara komandan, dimainkan oleh sekelompok pelatih, maka nama "kamp untuk merekrut". Set yang disiapkan olehnya diatur sesuai dengan aturan latihan sirkuit, yaitu menciptakan serangkaian aktivitas yang diulang sebanyak yang direkomendasikan oleh pelatih. Kamp pelatihan juga dicirikan oleh fakta bahwa latihan dilakukan di luar ruangan dalam kelompok kecil yang terdiri dari 6-10 orang, yang juga memotivasi para peserta untuk bersaing. Kamp pelatihan mencakup elemen ketahanan, kekuatan, interval, sirkuit, dan pelatihan crossfit. Oleh karena itu, dengan latihan, Anda tidak hanya meningkatkan tingkat kondisi dan daya tahan tubuh Anda sendiri, tetapi juga meningkatkan kekuatan Anda dan dalam waktu singkat Anda bisa mendapatkan efek bahwa Anda harus bekerja lebih lama dalam hal aktivitas olahraga teratur. .

Efek 1: Pelatihan kamp pelatihan menjamin penurunan berat badan

Dalam satu jam pelatihan militer, Anda dapat membakar hingga 1000 kkal! Ini adalah salah satu jenis aktivitas yang tidak hanya menghasilkan penurunan berat badan, tetapi juga menjaga bentuk tubuh yang ramping dan cantik. Kulit tetap montok karena lemak tubuh terbakar selama latihan sekaligus memperkuat otot-otot di seluruh tubuh. Hasil ini dapat dicapai karena fakta bahwa bagian dari latihan boot camp didasarkan pada pelatihan interval. Dengan pengulangan secara bergantian yang membutuhkan aktivitas fisik yang bervariasi, tubuh membakar jaringan lemak lebih cepat. Hal ini karena tubuh yang berolahraga kembali ke keadaan sebelum aktivitas setelah melakukan upaya di atas rata-rata. Oleh karena itu, setelah latihan intensif, kebutuhan tubuh akan oksigen meningkat, karena dibutuhkan untuk mengembalikan keseimbangan dalam tubuh. Namun, yang paling penting adalah bahwa tubuh memperoleh energi yang dibutuhkan untuk proses regeneratif di mana oksigen berpartisipasi dari jaringan adiposa. Karena kebutuhan untuk mengembalikan keseimbangan dalam tubuh, lemak dibakar lebih cepat.

Pastikan untuk membaca >> Diet kamp pelatihan <<

Baca juga: INSANITY: efek dari pelatihan kegilaan yang mematikan BOOT CAMP kebugaran - apa itu dan apa itu? Latihan TBC: apa itu pengkondisian tubuh total?

Efek 2: Latihan teratur memperkuat otot

Pelatihan boot camp akan memperkuat semua otot. Anda tidak harus memilih apakah Anda ingin memperbaiki penampilan kaki dan bokong Anda dengan mengorbankan bagian lain dari tubuh Anda. Rencana pelatihan khusus untuk melakukan latihan ketahanan di bawah pengawasan pelatih khusus akan memungkinkan Anda untuk memperkuat otot Anda secara holistik, karena semua bagian tubuh terlibat selama pelatihan. Peningkatan massa otot yang signifikan tidak mengancam peserta, karena beban yang mereka gunakan terlalu kecil untuk membangun otot secara signifikan.

Efek 3: Pelatihan militer meningkatkan kondisi

Kamp pelatihan, berkat penggunaan elemen berbagai jenis pelatihan, meningkatkan kondisi tubuh. Latihan sirkuit membuat olahragawan menggunakan semua otot, berkat itu memperkuat tubuh dan memiliki efek positif pada bentuknya. Interval didasarkan pada kecepatan latihan bergantian. Pengaruh mereka pada peningkatan efisiensi manusia paling baik dibuktikan oleh fakta bahwa mereka diciptakan untuk atlet untuk meningkatkan kemampuan kekuatan dan daya tahan mereka. Selama latihan daya tahan dan kekuatan, latihan dilakukan untuk memperkuat otot dan memiliki efek positif pada sedikit peningkatan massa otot. Semakin banyak otot dalam tubuh, semakin kuat perasaan seseorang dan semakin tidak mudah lelah.

Efek 4: Peningkatan kapasitas pernapasan tubuh

Latihan teratur disiplin ini menghasilkan peningkatan kapasitas pernapasan paru-paru. Serangkaian latihan boot camp didasarkan pada banyak elemen pelatihan ketahanan yang ditujukan untuk tujuan ini. Selama aktivitas, laju pernapasan berubah, menjadi lebih cepat, berkat peningkatan ventilasi paru-paru. Setelah pelatihan boot camp, Anda dapat mengamati pernapasan Anda yang dalam tanpa meningkatkan frekuensinya. Fakta bahwa pelatihan dilakukan di udara terbuka juga berkontribusi pada peningkatan kapasitas aerobik tubuh, yang memiliki efek positif pada oksigenasi otak.

Kapan efek pelatihan pertama akan muncul?

Pelatihan kamp pelatihan segera efektif. Ini tidak berarti bahwa Anda akan kehilangan berat badan yang cukup setelah kelas pertama sehingga Anda dapat melupakan upaya itu selamanya. Setelah beberapa latihan pertama, Anda pasti akan melihat peningkatan dalam kondisi dan daya tahan kekuatan Anda. Anda harus menunggu sedikit lebih lama untuk mendapatkan hasil seperti penurunan berat badan yang spektakuler dan sosok yang langsing. Namun, disiplin, persyaratan tinggi yang ditetapkan oleh pelatih, dan mobilisasi peserta membuat Anda dapat melihat efeknya setelah satu bulan latihan intensif.

kamp pelatihan efek kamp pelatihan pelangsing kamp pelatihan keuntungan kamp pelatihan
Tag:  Yg Melangsingkan Rekreasi Olahraga