9 Alasan Wanita Kenapa Harus Lari

Berlari bisa sangat feminin. Jika Anda belum percaya, Anda mungkin diyakinkan oleh banyak argumen ini mengapa kadang-kadang layak untuk meninggalkan sepatu hak tinggi demi sepatu olahraga. Ladies, inilah alasan terbaik untuk berlari.

Keuntungan lari: awet muda tanpa pisau bedah

Masing-masing dari kita ingin menghentikan proses penuaan. Kami melakukan segalanya untuk menghilangkan kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya. Tapi kosmetik mahal atau perawatan obat estetika bukan satu-satunya alternatif untuk merasa lebih muda. Berlari juga bagus untuk meremajakan seluruh tubuh. Karena fakta bahwa itu tumbuh di luar ruangan, ia memiliki kekuatan untuk mengurangi tahun.

Dengan berlari, kita menjaga kondisi seluruh tubuh: kita memperkuat jantung, meningkatkan sirkulasi, menghilangkan penyakit yang mengganggu, dan bahkan meningkatkan kemampuan mental yang secara alami melemah seiring bertambahnya usia. Joging teratur juga membantu menghasilkan hormon pertumbuhan, yang memiliki sifat peremajaan.

Keuntungan berlari: penurunan berat badan yang efektif

Salah satu argumen kuat yang mendukung lari adalah prospek kehilangan kelebihan berat badan dan mengembangkan sosok yang bagus. Lari adalah olahraga yang "membentuk" seluruh tubuh dan mempengaruhi bagian yang paling kita, wanita pedulikan, yaitu perut, bokong, kaki, bahkan payudara.

Dengan berlari, kita membangun massa otot, yang berdampak besar pada apa yang disebut metabolisme istirahat. Apa artinya? Berlari memudahkan pembakaran kalori, bahkan saat... kita tidak sedang berolahraga. Bukankah itu prospek yang luar biasa?

Manfaat lari bagi kesehatan

Kami para wanita tidak hanya ingin merasa muda, tetapi juga sehat, dan berlari memberikan dorongan kuat untuk kesehatan. Kekebalan yang lebih besar, kesehatan jantung dan paru-paru yang lebih baik hanyalah beberapa efek dari aktivitas ini. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa berlari meningkatkan daya tahan terhadap kanker payudara, saluran pencernaan, paru-paru, kulit, dan usus besar. Joging teratur mengurangi risiko serangan jantung, dan bagi penderita migrain, obat alami yang mengurangi penyakit. Berlari juga merupakan perlindungan terbaik untuk tulang Anda.

Baca juga: Pelatihan di tangga - keuntungan, aturan, dan rencana pelatihan Joging dan pelangsing. Berapa Banyak Berat Badan Anda Bisa Turun? Aturan bernafas saat berlari

Lari membangkitkan kecantikan alami

Kita bisa mempercantik diri dengan banyak cara. Kami menggunakan riasan, pakaian, dan perawatan kosmetik setiap hari. Selama ini kita lupa bahwa yang terpenting adalah memunculkan keindahan alam.

Dengan berlari, kami memodelkan sosok itu dan membuatnya lebih indah dan feminin. Berada di udara baik untuk kulit kita, dan aktivitas tersebut memengaruhi kekencangan dan suplai darahnya. Juga tidak mungkin melupakan endorfin, yang diproduksi dalam jumlah besar selama berlari di dalam tubuh kita. Hormon kebahagiaan membuat kita lebih menarik bagi lingkungan, daya tarik seks terbangun dalam diri kita. Bukankah Audrey Hepburn benar ketika dia mengatakan bahwa wanita yang paling bahagia adalah yang paling cantik?

Keuntungan berlari: lega

Berlari bisa menjadi cara sempurna untuk menghilangkan stres dan saraf. Dan tentang ini, dalam kasus wanita, tidak sulit. Mengalami hari yang buruk di tempat kerja, masalah mobil, pertengkaran dengan pasangan Anda, dan bahkan ketegangan pramenstruasi - mudah membuat kita kehilangan keseimbangan. Untungnya, ada jalan. Berlari secara efektif dapat menghilangkan stres. Telah terbukti bahwa setelah hanya sekitar selusin menit berlari, kita merasakan kelegaan yang menyenangkan, dan tingkat stres secara nyata berkurang. Ini adalah cara sederhana dan aman untuk "membebaskan kepala Anda" dari pikiran yang tidak perlu, dan tanpa efek samping. Ini juga cara yang bagus untuk membuka pikiran Anda dan membuatnya lebih kreatif. Sambil berlari, Anda bisa mendapatkan ide presentasi yang menarik untuk bekerja atau mendesain tampilan ruang tamu. Inspirasi murni!

Keuntungan berlari: energi dan optimisme

Jika Anda sedang jogging, Anda tidak perlu minum kopi. Setiap latihan adalah dosis kekuatan dan energi ekstra. Dari mana asalnya? Ini karena adrenalin yang dihasilkan saat berlari, dan yang mencegah kita dari lelah dan lelah. Pengisian baterai alami lebih efektif daripada kopi atau minuman energi. Berlari membuat Anda merasa bisa melakukan segalanya dan tidak ada yang tidak mungkin. Dan lebih banyak motivasi dan lebih banyak energi berarti pengaturan waktu yang lebih baik setiap hari. Berlari mengajarkan Anda bagaimana menggunakan secara efektif setiap hari dan, yang terpenting, ini adalah obat terbaik untuk kebosanan dan depresi. Semakin banyak energi, semakin sedikit pesimisme dan semakin banyak keinginan untuk berjuang. Lari mewarnai realitas abu-abu.

Keuntungan berlari: kesenangan gratis

Kami suka berbelanja, tetapi hanya ketika kami punya uang. Sepatu baru, baju baru atau parfum selalu membuat kita merasa lebih baik. Tetapi berlari juga dapat berkontribusi secara signifikan untuk ini. Ini memungkinkan Anda menghemat jumlah yang signifikan yang harus kami keluarkan, misalnya, untuk membayar kelas kebugaran atau berlangganan gym atau kolam renang. Berlari gratis dan memberikan hasil yang serupa, jadi setelah membayar lebih? Sepatu yang nyaman dan pakaian olahraga sudah cukup, tidak ada lagi yang dibutuhkan. Anda dapat berlari di sekitar rumah Anda, Anda dapat berlari saat berlibur atau bahkan dalam perjalanan bisnis. Dan Anda tidak akan pernah membayarnya.

Tag:  Latihan Nutrisi Pakaian Dan Aksesoris