5 tips berolahraga di GYM

Apakah Anda ingin kehilangan beberapa pound ekstra, bekerja pada sosok Anda? Berolahraga di gym akan membantu Anda mencapai tujuan yang diinginkan, tetapi Anda harus mengikuti beberapa aturan. Bagaimana cara berolahraga di gym agar latihan Anda sehat dan efektif?

    Bagaimana cara berolahraga di gym agar latihan Anda seefektif mungkin? Pertama-tama, penting untuk memilih tempat yang tepat untuk berolahraga dan merencanakan pelatihan Anda: memilih aktivitas yang tepat dan intensitasnya. Terburu-buru, Anda tidak boleh melupakan pemanasan dan pendinginan yang diperlukan untuk pelatihan yang efektif (dan sehat!), serta merencanakan waktu untuk detraining. Cari tahu tentang 5 jawaban atas pertanyaan tentang cara berolahraga di gym untuk mendapatkan hasil yang diharapkan.

    1. Pilih gym yang bagus

    Memilih tempat yang tepat untuk latihan sama pentingnya dengan menganalisis cara Anda berolahraga di gym. Apa yang harus dipertimbangkan ketika memilih gym? Pertama-tama, peralatannya - zona kekuatan dengan beban bebas (bangku, barbel, dumbel adalah suatu keharusan) dan jumlah mesin yang tersedia di gym - itu harus mencakup peralatan yang memungkinkan Anda mengembangkan otot-otot seluruh tubuh. Lihat juga zona kardio - apakah Anda akan menemukan treadmill, sepeda stasioner, ergometer di sana?

    Tentu saja, harganya juga penting - bertentangan dengan penampilan, toko rantai besar tidak harus lebih mahal daripada gym kecil - mereka memiliki lebih banyak pelanggan, sehingga mereka dapat membeli diskon. Ingat juga tentang lokasinya agar Anda tidak pernah terlalu jauh ke gym. Hal lain adalah kondisi higienis di gym dan jumlah loker atau kamar mandi - mengantre untuk mereka bukanlah kesenangan.

    Saat memilih gym yang tepat untuk Anda sendiri, ada baiknya bertanya kepada teman Anda apa yang mereka gunakan dan apakah mereka puas. Saat ini, banyak tempat menawarkan entri pertama secara gratis - ada baiknya menggunakan opsi ini untuk dapat melihatnya dari dalam.

    Tag:  Yg Melangsingkan Rekreasi Pakaian Dan Aksesoris